Упражнение для увеличение толщины пениса

СОДЕРЖАНИЕ
0
27 просмотров
29 января 2019

Упражнения для увеличения полового члена

Для мужчины важную роль в сексуальной жизни играют два показателя: потенция и величина пениса. Если для увеличения первого можно применять специальные таблетки, то приумножить рост второго с помощью лекарств не видится возможным. Поэтому благодаря наблюдениям и опытам на протяжении многих десятилетий были разработаны специальные упражнения для увеличения полового члена, которые эффективно справляются со своей задачей.

По способу воздействия увеличение мужского пениса можно разделить на:

По механизмам воздействия можно выделить увеличение полового члена с помощью:

  • рук;
  • механических устройств (например, вакуумных помп);
  • грузов.

Утолщение пениса достигается за счет долговременного удержания искусственной эрекции. Удлинение полового члена происходит с помощью механического вытягивания.

Идеальным средством увеличения мужского полового органа считаются мануальный метод (с помощью пальцев рук; до трех сантиметров в длину).

Упражнения для увеличения полового члена следует делать 15-30 минут каждый день. Лучшее время для проведения методик – утреннее и вечернее. Важно также перед началом занятий на увеличение пениса пройти обследование и получить консультацию у врача.

Каждое упражнение имеет свой уровень интенсивности и нагрузки, что необходимо обязательно учитывать. Переход на более сложный уровень должен происходить постепенно и плавно.

Главные показатели хорошего результата проведения процедур зависят от следующих моментов:

  • чистота пениса и увеличивающих приспособлений;
  • удобная поза;
  • соблюдение временного отрезка;
  • время суток;
  • наличие смазки или лубриканта;
  • предварительное прогревание;
  • отсутствие боли;
  • осторожность.

Соблюдение вышеуказанных характеристик позволит с успехом добиться желанной мечты увеличить половой член.

Все группы упражнений можно разделить на:

  • растягивающие;
  • сосудистые;
  • вспомогательные.

Разновидности захватов, от которых зависит тип упражнений:

Упражнения для поднятия потенции

  1. Стоя с прямой спиной необходимо поочередно высоко поднимать колени к животу.

Упражнения для увеличения длины полового члена

«Кегель» (принудительная эрекция)

Обработав пенис кремом или смазкой необходимо путем поступательных вертикальных движений и постепенного увеличения скорости двумя пальцами привести его в состояние эрекции, перед наступлением которой нужно пережимать на минуту основание полового члена.

«Джелкинг» (тянущие движения и их разновидности)

Активное оттягивание полового члена в неэрегированном и эрегированном состоянии происходит благодаря прижиманию и растягиванию головки. Максимально вытянутый пенис нужно удерживать до 15 секунд. Отпустив, повторить упражнение. Количество таких «доений» за пять минут должно достигать 100 раз.

Нужно медленно растягивать неэрегированный и расслабленный половой член в течение 15 секунд 10 раз. Такую «растяжку» необходимо делать в различных положениях: к ягодицам, к лобку, с поворотами на 360˚, маятник, внутренняя растяжка, двойная растяжка, V-растяжка, А-растяжка и т.п.

Упражнения для увеличения толщины полового члена

Упражнения, которые призваны утолщать половой член, также имеют несколько уровней тяжести и делятся на следующие типы:

  • сжатие;
  • джелкинг;
  • ули и его разновидности;
  • джелкинг-ули;
  • изгибы;
  • циклы.

Каждое упражнение должно начинаться разминкой и разогревом, а заканчиваться массажем, призванным расслабить половой член и восстановить деятельность сосудов. Необходимо соблюдать технику безопасности, и при малейшем ощущении боли лучше сразу закончить упражнение, чтобы избежать травм и длительных нагрузок. После тренировки обязательно нужно давать половому члену отдыхать и восстановиться.

Также увеличить половой член можно с помощью специального утяжеляющего приспособления, которое необходимо носить до восьми часов в сутки. Однако такие способы более болезненны и дискомфортны.

Выполняя такие несложные упражнения каждый день, можно добиться потрясающего результата: увеличение размера полового члена, исправления видимых дефектов на нем, улучшение потенции и мн.др. Кроме всего вышеуказанного, необходимо вести здоровый образ жизни. Это значит: отказаться от вредных привычек, полноценно питаться, не переохлаждаться, заниматься достаточной физической нагрузкой, свести к минимуму испытания для иммунитета в виде болезней. Все это станет еще одним показателем хорошего настроения и уверенности в себе.

Упражнения для увеличения толщины полового члена

Недовольство размерами своего достоинства должно послужить поводом для мужчины начать тренировки интимной зоны. Упражнения для увеличения толщины полового члена помогают добиться желаемого результата всегда, но для этого нужно повторять действия систематически и не пренебрегать применением вспомогательных средств. Один из них – мужской крем Titan Gel. Он помогает стабилизировать кровообращение в пещеристых телах члена, что в совокупности с физическими нагрузками, позволяет сделать орган шире в толщине. Именно благодаря этому эффекту Титан Гель так популярен у мужчин.

Какими упражнениями увеличить толщину пениса?

Существует целый комплекс упражнений, которые помогут сделать член шире, а самооценку – выше. Особых противопоказаний к их выполнению нет, но каждая из разновидностей этих тренировок требует регулярного повтора, отличается степенью интенсивности и успешности в конкретном случае. Одному мужчине подойдет джелкинг, в то время как для другого он окажет менее выраженный эффект.

Физическое воздействие на ткани пениса предполагает растирание, разгибание, подвешивание груза, разогрев. Все манипуляции нужно проводить осторожно, не усердствуя, поскольку велика вероятность разрывов, кровоизлияний, необратимых повреждений, которые могут вызвать импотенцию на всю жизнь (если не сделать дорогостоящую операцию). Самые действенные упражнения (все выполняются на частично эрегированный член):

  1. Сгибание. Пенис нужно захватить рукой, постепенно сгибая в разные стороны. Цель действия – укрепить ствол члена, состоящий из кавернозных тел. Они относятся к хрящевой ткани, поэтому недопустимо появление любой боли, пульсации, отека. Затраты времени на выполнение процедуры – 3-5 минут – не больше. Перенапряжение пещеристых тел может осложниться болью – если не сразу, то после завершения тренировки, в восстановительном периоде.
  2. Джелкинг. Популярный метод увеличения толщины полового органа. Слово «джелк» означает процесс доения. Суть его заключается в оттягивании кожи (захватывать нужно не только эпителий, но и частично хрящевую часть пениса) и ведении руки от основания члена до головки. Нужно прикладывать незначительные усилия, воздействие на головку джелкинг не предполагает. Повторять процедуру нужно не реже одного раза в день, лучше – в вечернее время. Целесообразно делать до 200 повторов. Во время выполнения упражнений можно применять специальное средство, но допустимо обходиться и без его применения (так называемый сухой джелкинг).
  3. Усиление кровообращения. Выполнение круговых движений членом после предварительного захвата рукой у основания поможет усилить приток крови. Ведь если циркуляция нарушена, кавернозные тела лишены возможности быть полноценно снабженными, и расшириться в толщине они не смогут. Повторять действие нужно ежедневно, не меньше 20 движений в каждую сторону. Чтобы манипуляция не была бесполезной, сжимать пенис нужно не вяло, но и не с особым усилием, поскольку цель – стимуляция притока крови, а не повреждение органа.
  4. Растягивание в положении сидя. В самом начале курса, растягивать пенис нужно не более 15 секунд, до 10 раз ежедневно. Можно применять небольшой груз, подвешивая его у основания пениса.
  5. Клэмпинг. Термин переводится как «захват» и предполагает кратковременное закрепление у основания члена зажима, который заблокирует поступление крови к пещеристым телам. Дожидаться посинения органа не нужно – это опасно и чревато гипоксией тканей. Когда приспособление быстро снимают, поступление крови удваивается, что делает кавернозные тела еще более насыщенной, затем стимулирует их разбухание и как следствие, увеличение пениса в толщине.

Добавлять новые упражнения нужно только при неэффективности перечисленных разновидностей. Также можно проконсультироваться с урологом или андрологом – специалист укажет на ошибки и даст ценные рекомендации. Процесс адаптации хрящевой части пениса к силовым нагрузкам происходит у разных мужчин индивидуально. Усиливать хватку нужно только через месяц (минимум). Естественно, каждую из перечисленных тренировок нужно проводить в домашних условиях.

Несмотря на высокую эффективность перечисленных упражнений, для закрепления результата нужно воспользоваться качественным препаратом, предназначенным для укрепления кавернозных тел пениса – это главные сегменты детородного органа. Одним из действенных средств, рассчитанных для этих целей, признан мужской гель для увеличения члена Titan Gel: он сделает полученный от тренировок эффект более долгосрочным. Основное влияние препарата сводится к обеспечению:

  • кровоснабжения;
  • эрекции;
  • полового влечения;
  • повышенной чувствительности;
  • своевременного семяизвержения;
  • полноценной потенции.

Также благотворный эффект можно закрепить согревающим массажем, который предполагает обертывание теплым махровым полотенцем после завершения процедуры. Это также требуется для нормализации кровообращения.

Упражнения для увеличения полового члена: полезные рекомендации

Если мужчина недоволен размером своего полового члена, то решением проблемы являются специальные упражнения, которые можно проводить в домашних условиях. Такие упражнения не только увеличивают длину и диаметр пениса, но и повышают эрекцию. Следует понимать, что эффективность гарантируется только при условии регулярных занятий и соблюдении техники выполнения манипуляций.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Секрет БОЛЬШОГО члена! Всего 10-15 минут в день и + 5-7 см к размеру. Совмещаешь упражнения с этим кремом. Читать далее >>

Специалисты просят с осторожностью относиться к подобным занятиям и не забывать о правилах техники безопасности. Запрещено оказывать чрезмерное сдавливание и растяжение на половой орган, чтобы не вызвать травму.

Правильное выполнение определенных тренировок поможет накачать половой член мжчины. Усилить эффект позволяют специальные инструменты, утяжелители, которые тянут пенис вниз. Выполняя зарядку в домашних условиях, мужчины редко используют подобные приспособления.

Существует ряд рекомендаций для тех, кто только начал выполнять упражнения. К ним относятся:

  • недопущение чрезмерной нагрузки на орган;
  • отсутствие длительного сдавливания члена и нарушения кровоснабжения тканей;
  • размеренность тренировок (первую неделю выполнять упражнения через день);
  • постепенное увеличение растяжения и повышение нагрузки;
  • добавление новых упражнений после месяца занятий.

Если парень делает гимнастику для полового члена впервые, время занятий не должно превышать 15 минут. Впоследствии длительность зарядки увеличить до 30 минут в день.

Перед началом занятий рекомендуется посоветоваться с врачом, чтобы уточнить индивидуальные особенности полового члена и скорректировать упражнения. Одно из главных правил — регулярность и аккуратность. Особую осторожность следует проявить при работе с головкой.

При выборе метода тренировок мужчина должен знать, для чего они предназначены. Существуют упражнения для увеличения толщины члена и его длины. Наиболее часто они направлены на увеличение притока крови к органу и стимуляцию роста пещеристого тела.

Нормальным размером члена принято считать 12-18 см в длину и 2-5 см в толщину во время эрекции. Если в состоянии возбуждения длина члена не превышает 8 см, врачи считают это патологией. С подобной проблемой рекомендуется обратиться к специалисту для консультации и поиска ее решения.

Результат домашних занятий напрямую зависит от того, как мужчина подготовил орган. Занятия по увеличению члена необходимо начинать с разогревания тканей. Разогревание члена позволяет:

  • сбалансировать кровяное давление в члене;
  • избежать болевого синдрома после тренировок;
  • повысить кровоснабжение органов и укрепление мышц малого таза;
  • снизить риск появления травм.

Для разогревания пениса рекомендуется использовать легкий массаж или водные процедуры.

Теплая вода способствует физическому и психологическому расслаблению человека. Перед зарядкой советуют лечь в ванну или сделать специальную ванночку для полового члена с температурой воды не более 43 градусов.

Длительность водных процедур должна быть не менее 10 минут. Ванну можно заменить теплым душем. После этого необходимо насухо вытереть член и нанести лубрикант (смазку). Смазка необходима выполнения манипуляций по увеличению члена.

Путем массажа разогревать половой член нужно с осторожностью, чтобы не повредить его. Для массажа понадобится полотенце и горячая вода. Техника выполнения разогревания следующая:

  1. 1. Свернуть полотенце в валик.
  2. 2. Намочить полотенце горячей водой.
  3. 3. Обернуть валик вокруг пениса.
  4. 4. Начать растирание.

Длительность массажа не должна превышать пяти минут. Занятие проводится 3 раза с перерывами в 2 минуты. Особенностью массажа является то, что головка должна быть открытой и ее не следует тереть полотенцем.

Упражнения для утолщения члена, которые проводятся в домашних условиях, безопасны и не причиняют боли. При этом они не требуют дополнительных затрат и являются крайне эффективными.

Среди всех методов увеличения пениса наиболее эффективны те, что способствуют растяжению тканей, разрастание кавернозного тела и повышение его кровоснабжения.

Данные методы будут эффективны только при соблюдении всех правил подготовки и поддерживании регулярности.

Улучшение кровообращения полового члена вызывает следующие положительные последствия:

  • улучшение эректильной функции;
  • увеличение диаметра;
  • профилактика заболеваний мочеполовой системы;
  • предупреждение застойных явлений.

Но врачи отмечают и ряд недостатков у данной процедуры. К ним относятся появление гематом, кровоподтеков и снижение чувствительности органа. Подобные ситуации появляются только в том случае, когда мужчина не соблюдает правила тренировки. Наиболее часто человек слишком сильно воздействует на головку, повреждая тонкую поверхностную ткань.

Упражнение разрешается проводить только, когда половой член находится в состоянии покоя. Такая тренировка делится на три вида сложности:

  1. 1. Мужчина берет головку и осторожно натягивает ее вверх, считая в это время до десяти. После чего отвести головку влево на 10 секунд и на столько же вправо. Процедура повторяется два раза в день по пять минут.
  2. 2. Парень полностью обхватывает ствол пениса и оттягивает его кверху. В такой позиции необходимо продержаться 10 секунд и медленно вернуть член в исходное положение. Манипуляцию стоит проводить не меньше 10 раз.
  3. 3. Самый сложный вариант, когда левой рукой парень захватывает в кулак ствол пениса, а правой рукой берется за головку. При этом руки должны направляться в противоположные стороны: левая рука оттягивает основание вниз, а правая тянет головку наверх. В растянутом состоянии орган фиксируется на 10-15 секунд по 3 подхода. В день стоит делать не менее пяти подходов.

При выполнении манипуляций с половым органом стоит внимательно прислушаться к своим ощущениям. Если человек почувствовал резкую боль, которая не прекращается, необходимо немедленно обратиться к врачу.

Метод заключается в достижении эрекции, установке ног на ширине плеч и ритмичном напряжении мышечных волокон промежности. При этом член, подобно колоколу, начинает раскачиваться. Длительность занятия составляет от 2 до 5 минут.

Необходимо попеременно напрягать глубокие мышцы промежности на протяжении 5 минут. Для того чтобы понять, какие мышцы стоит напрягать, мужчине предлагается приостановить струю во время мочеиспускания. То же самое действие следует делать при упражнении Кегеля.

Проводится при полной эрекции. Мужчина захватывает пальцами в кольцо основание члена, медленно продвигая руку к головке. Процедура заканчивается через 7-10 минут или по достижению эякуляции.

Для выполнения данной техники требуется специальный тренажер, который пережимает пенис на основании во время возбуждения. Манипуляцию рекомендуют совмещать с другими техниками.

Приседания, пробежки, пешие прогулки также способствуют улучшению кровоснабжения органов промежности, помогая мужчине достичь желаемого результата. Тантрический секс способствует напряжению глубоких мышц малого таза и стимуляции притока крови к пенису.

После тренировки необходимо обеспечить полный покой половому члену, исключая занятия сексом минимум на 3 часа.

Для достижения большего эффекта врачи рекомендуют придерживаться следующих правил:

  • Исключить вредные привычки. Алкоголь и табак негативно влияют на сердечно-сосудистую систему, что значительно вредит и половому здоровью.
  • Не переохлаждаться.
  • Избегать стрессовых ситуаций и чрезмерных физических нагрузок.
  • Употреблять пищу, богатую витаминами и минералами.
  • Предупреждать развитие застоя крови (бег, прогулки).
  • Совмещать тренировки со специальными инструментами (экстендер).
  • Регулярно заниматься любовью, для улучшения кровоснабжения.

При соблюдении всех правил желаемый результат мужчина увидит уже через 5-7 месяцев. В случае подозрений на травмирование полового члена стоит немедленно обратиться к специалисту для прохождения диагностических мероприятий и курса терапии.

Источники: http://menportal.info/story/uprazhneniya-dlya-uvelicheniya-polovogo-chlena, http://yodi.ru/articles/uprazhneniya-dlya-uvelicheniya-tolshchini-polovogo-chlena/, http://zdravman.com/penis-enlargement/uprazhneniya-dlya-uvelicheniya-chlena.html

Комментировать
0
27 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Увеличение
0 комментариев
Увеличение
0 комментариев
Увеличение
0 комментариев