Почему бывает слабая потенция

СОДЕРЖАНИЕ
0
30 просмотров
28 января 2019

Слабая потенция: причины и лечение, общие признаки и симптомы

В данной статье мы рассмотрим такую щекотливую для многих мужчин тему, как слабая потенция. Причины и лечение данного недуга могут быть разными. И точно определиться тут трудно. Обычно при подобном явлении мужчины тут же стараются обращаться к врачу, но иногда имеет смысл разобраться в себе и своей жизни, чтобы исцелиться. Ведь не всегда слабая потенция, причины и лечение которой мы постараемся описать, возникает из-за нарушения общего состояния здоровья. Часто в этом повинны другие явления. Так что же можно сказать об импотенции?

О чем вообще идет речь? Ведь не все сразу понимают, какое заболевание подразумевается под нашим сегодняшним термином. Дело все в том, что слабая потенция (импотенция) — это эрективная дисфункция. Можно сказать, заболевание, которое не позволяет продолжать свой род.

Очень важно знать, какие имеет слабая потенция причины и лечение. Признаки данного недуга нельзя сравнить или спутать с чем-либо иным. Если разобраться в нем в медицинском смысле, то можно отметить — в ходе нее кровь не поступает в половой член при возбуждении. Вследствие чего половой акт не может быть осуществлен или же заканчивается слишком быстро.

Обычно принято полагать, что любое заболевание требует медикаментозного лечения. Но самом деле это не так. Иногда причины появления того или иного недуга являются следствием воздействия на психику человека. В таком случае бесполезно обращаться к лекарственным препаратам, придется лечиться по-иному.

Вам интересно, какие имеет слабая потенция причины и лечение? Какой врач занимается этим заболеванием, однозначно ответить трудно. Тем не менее, изначально стоит посетить сексолога. А он уже будет назначать необходимые анализы и направлять вас к другим специалистам, если это потребуется.

Интересно, что чаще всего мужчины оказываются в кабинете у психотерапевта, в конечном итоге.

Во всяком случае, не стоит тут же при первых сексуальных неудачах бежать к врачу. Достаточно разобраться, что же послужило причиной этому, а затем устранить ее, дабы сбои больше не повторялись. Иногда это не так уж и трудно, как кажется.

Не укрыться, или Терапия в помощь

Слабая эрективная функция у мужчин в современном мире — это огромнейшая проблема. Причем страдают ею многие, независимо от возраста. Сейчас можно заметить, что после 30 лет, к сожалению, именно это заболевание начинает беспокоить каждого второго мужчину.

Как видите, мы имеем дело с таким недугом, от которого никто не застрахован. И возраст при этом роли не играет. Даже молодые люди могут столкнуться с такой болезнью как слабая потенция (причины и лечение ее мы рассмотрим в этой статье). И пугаться этого не стоит.

В качестве лечения недуга чаще всего рекомендуется работать с психотерапевтом и сексологом. Проходить разнообразные тренинги, которые способствуют успокоению, а также росту уверенности в себе. Это, кстати, и есть главные методы, используемые в современной терапии. Медикаментозное лечение тоже имеет место, но оно все чаще и чаще отходит на второй план и применяется лишь при серьезных патологиях детородного органа.

Проявление

Вам интересно, какие имеет слабая потенция причины и лечение? Симптомы ее, к счастью (или к сожалению), никто не перепутает на сегодняшний день. Ведь импотенция проявляется очень четко и понятно:

  1. Отсутствием видимой сексуальной возбудимости. То есть в половой член попросту не поступает кровь. Он никак не реагирует на желание иметь сексуальный контакт — «не стоит». Именно так говорят люди, чтобы описать симптомы заболевания.
  2. После может появляться страх полового акта, паника и даже апатия перед ним. Это довольно частые явления.

Но в действительности реальным видимым признаком является отсутствие эрекции. Причем как по утрам, так и во время сексуальной возбудимости (либо ласк). Интерес к интиму тоже пропадает. Иногда эрекция может пропадать прямо во время полового акта.

Пересмотр образа жизни

Теперь можно узнать истоки проблемы. Почему слабая потенция? Причины и лечение данного заболевания тесно связаны между собой. Поэтому нужно точно выяснить, после каких событий в вашей жизни появилась эрективная дисфункция. Вариантов много.

И среди них все чаще и чаще врачи и сами пациенты отмечают наличие вредных привычек. Речь идет о курении и употреблении алкоголя/наркотических веществ. Все это не лучшим образом сказывается на организме, и возникает слабая потенция. Причины (и лечение, в 30 лет иногда уже безуспешное) могут крыться именно в отсутствии нормального образа жизни и наличии вредных привычек. Организм утомляется и посредством отсутствия половой возбудимости демонстрирует это нам.

Как быть в данном случае? Врачи рекомендуют полностью пересмотреть ваш образ жизни и отказаться от вредных привычек. Больше никакого алкоголя, сигарет и прочих психотропных веществ! Только так получится исправить ситуацию.

Нестандартные решения

Правда, наш сегодняшний вопрос имеет много тонкостей и нюансов. Например, со временем врачи обнаружили неожиданные причины снижения интереса к сексу у мужчин. Что здесь можно выделить?

Например, езду на велосипеде либо верхом. До появления машин и при нужде передвигаться на лошадях, очень часто мужчины испытывали проблемы с эрекцией. А точнее, с ее отсутствием. Такое явление связано с тем, что под весом молодого человека пережимаются артерии, которые поставляют кровь к пенису. Как следствие — слабая потенция, причины и лечение которой мы рассматриваем.

Периодонтит — еще одна причина, которая, как ни странно, способна вызвать проблемы с эрекцией. Это уже было подтверждено медиками. Заболевания десен действительно могут негативно сказаться на эректильной функции. Вследствие периодонтита обычно происходит закупоривание кровотоков, и, разумеется, кровь не может поступать к половому члену в нужном количестве.

Чтобы наладить эрекцию придется заняться уходом за полостью рта. Вылечите десны, проводите чистку зубов от камня — и тогда «мужское здоровье» обязательно вернется к вам.

Лекарства и антибиотики — еще одна удивительная причина возникновения проблем в сексуальной жизни у мужчин. Возникает названная проблема в качестве побочного эффекта. Удивляться этому не стоит, но пересмотреть схему лечения необходимо. Отказ от препаратов, которые дают подобного рода эффект быстро восстановит «мужскую силу».

Если стресс стал причиной

Как видите, все упирается в то, какие имеет слабая потенция причины. И лечение — способ повысить количество поступающей крови в половой член — напрямую зависит от того, что стало реальным источником проблемы.

Чаще всего возникает в условиях стресса. Ни для кого не секрет, что именно этот момент оказывает на организм любого человека огромное влияние. Стресс и усталость снижает количество поступающей в половой член крови. И отсюда эрекция или не возникает совсем, или быстро пропадает.

Также интерес к сексуальной жизни может исчезнуть из-за переутомления. Нормальное явление для нашего организма — способность переключаться в режим «экономии энергии». Что, кстати, напрямую сказывается и на нашей трудоспособности, и на сексуальной жизни, и на стремлениях.

Недосыпы (в том числе хронические), а также неактивный образ жизни — очередные спутники нашей сегодняшней проблемы. Кстати, некоторые хронические болезни вроде сахарного диабета тоже могут оказывать негативное влияние на «мужскую силу».

Теперь нам известно, откуда может возникнуть слабая потенция (причины). И лечение народными средствами этого нарушения достойно вашего внимания. Кроме того, придется наладить свой эмоциональный фон. Больше отдыхайте, гуляйте и проводите время на свежем воздухе, боритесь с бессонницей и недосыпом. Устранение стресса также играет важную роль. Как именно вы будете бороться с ним — виднее вам. Например, можете взять отпуск на работе и съездить на море, расслабиться.

Именно такие советы дают сексологи. Как только вы научитесь избавляться от усталости и стресса, эрективная дисфункция пропадет.

Народная медицина

Что ж, народное лечение обычно пользуется у людей огромным спросом. Дело в том, что нередко именно нестандартные решения помогают наладить сексуальную жизнь и вернуть потенцию. Какие варианты могут рассматриваться в данном плане?

  1. Вам нужно будет пересмотреть свой рацион питания. Он должен быть обогащен витаминами и минералами. Это не значит, что нужно есть одну «траву», но вести здоровый образ жизни и правильно питаться придется.
  2. Больше употребляйте в пищу овощей, фруктов, рыбы. И, конечно же, орехи и сметану. Именно эти продукты чаще всего отмечаются среди способов повышения потенции.
  3. Начните вести активный образ жизни. Нет, выматывать себя спортом и нагрузками не нужно, а пересмотреть сидячую жизнь придется. Медитации и йога могут стать вашими спутниками по жизни.

Обращение к врачу

Теперь нам известно, от чего бывает слабая потенция. Причины и лечение, как видите, разнообразны. Только иногда приходится обращаться к врачу. В таком случае он назначит вам курс лечения, который, как правило, не исключает и перечисленных выше советов.

Но кроме этого, вам могут предложить употреблять фолиевую кислоту, разнообразные витаминные комплексы и даже «Виагру». В принципе, это довольно распространенные варианты лечения. Но помните — в первую очередь вы должны наладить свой эмоциональный фон, отдыхать и заниматься оздоровлением организма в целом.

Сексологи чаще всего стали советовать именно народные методы лечения. И работу с психотерпевтом. Ведь у слабой потенции причинами служат преимущественно психосоматические факторы. Медикаментозные методы тоже еще не изжили себя, но они имеют, к сожалению, лишь временный эффект. Чаще всего врачи назначают для приема таблетки, среди которых:

  • «Виагра»;
  • «Спермактин»;
  • «Спермактив»;
  • «Импаза»;
  • фолиевая кислота;
  • БАДы (типа Opti-Men, обогащенные витаминами).

Причины слабой потенции у мужчин

Секс — важная сторона жизни мужчины, независимо от его возраста, предпочтений, финансовых возможностей и многих других факторов. Часто после 40-45 лет начинается снижение либидо и потенции.

Но сегодня нередки случаи, когда эректильная дисфункция, вялая или неполная эрекция встречаются в гораздо более молодом возрасте. Давайте разберёмся, какие существуют причины слабой потенции и как справиться с этой проблемой.

Основные причины слабой потенции

Специалисты говорят о том, что выяснить и правильно устранить причину снижения потенции может только врач после общения с пациентом и проведения тщательного обследования. В некоторых случаях может потребоваться консультация сразу нескольких докторов, например, кардиолога, эндокринолога, андролога, невролога, уролога и других.

Среди основных причин слабой потенции у мужчин специалисты выделяют такие факторы:

НЕ ПРОПУСТИТЕ НОВИНКУ! Эффективный способ ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ ЛЮБОМУ! Попробуйте новое средство! Нужно всего лишь . Подробнее >>

  • хронические заболевания, например, повышенное артериальное давление, атеросклероз, простатит, сахарный диабет и другие;
  • приём некоторых препаратов, в том числе антидепрессантов, гормональных средств, таблеток для снижения давления;
  • вредные условия работы и плохая экологическая обстановка;
  • малоподвижный образ жизни и застойные процессы в малом тазу;
  • физическое, умственное, психоэмоциональное переутомление;
  • неблагоприятная обстановка дома и на работе;
  • частые стрессы и переживания, повышенная тревожность, депрессия, апатия;
  • лишний вес;
  • вредные привычки;
  • несбалансированное питание;
  • неуверенность в себе, страх и сильное волнение перед половой близостью;
  • недостаточное количество отдыха;
  • врождённые и приобретённые патологии половых органов.

Ещё одна причина снижения потенции – нерегулярная половая жизнь, онанизм, заменяющий собой полноценный секс, или частая смена партнёрш.

Негативно сказаться на потенции могут и некоторые другие факторы. Например, многие специалисты утверждают, что частая езда на мотоцикле, лошади, велосипеде может привести к ухудшению кровоснабжения пениса и стать причиной проблем с потенцией. Также врачи выявили связь между периодонтитом (заболеванием дёсен) и «мужской слабостью».

Признаки слабой потенции

Как мы уже выяснили, причины снижения потенции могут быть различными. Первыми признаками такого явления обычно становится снижение желания близости с женщиной. Проявляется снижение потенции и по-другому:

  • желание секса возникает редко или не появляется вовсе;
  • нет утренней эрекции — причины этого могут крыться в банальной усталости, возрастных изменениях или же заболеваниях;
  • отсутствие эрекции во время прелюдии к сексу;
  • неполная или вялая эрекция, которая может опасть в самый неподходящий момент;
  • невозможность совершения длительного и качественного полового акта;
  • проблемы с семяизвержением;
  • снижение чувствительности полового члена и смазанные ощущения во время оргазма.

Если один или несколько из этих признаков появились у вас впервые или же наблюдаются очень редко, то не стоит бить тревогу. Часто такое кратковременное снижение потенции вызвано переутомлением, стрессом или неблагоприятной обстановкой и не требуют лечения.

Общие рекомендации для увеличения потенции

Эрекция – очень сложный механизм, на который оказывают влияние самые разные внешние и внутренние факторы. Любые проблемы в организме способны стать причиной потери потенции мужчиной на несколько дней или же навсегда. Ведь без своевременной диагностики и лечения некоторые болезни могут привести к необратимым изменениям в тканях, что приводит к импотенции и бесплодию.

Для сохранения мужского здоровья в качестве профилактики или же при наличии проблем с эрекцией специалисты рекомендуют соблюдать несложные правила:

  1. Больше двигаться во время рабочего дня, устраивать перерывы и отвлекаться о работы, чтобы пройтись.
  2. Больше гулять на свежем воздухе, умеренно заниматься спортом, делать утреннюю гимнастику.
  3. Отказаться от курения сигарет и кальянов, алкоголя.
  4. Питаться сбалансировано. Желательно включать в свой рацион как можно больше продуктов-афродизиаков. Это куриные и перепелиные яйца, свежая зелень, ягоды, фрукты, морепродукты, специи, имбирь. Также важно исключить из привычного рациона всю еду с синтетическими добавками, фаст-фуд, сладости и сдобу.
  5. Всячески укреплять иммунитет. Если нет противопоказаний и серьёзных проблем со здоровьем то какими бы ни были причины слабой потенции у мужчины, положительный эффект на половую жизнь и общий тонус человека окажут закаливающие процедуры, посещение бань, саун, парилок.
  6. Вести нормальную половую жизнь, в которой нет длительных периодов воздержания и сексуального истощения из-за слишком частых половых актов.
  7. Меньше нервничать и переживать, исключить из жизни стрессы и переутомления.
  8. Носить только удобное и качественное бельё, сшитое из натуральных тканей.

Только комплексный подход поможет решить проблемы вялой потенции, выяснять причины и подбирать лечение которой лучше всего у специалиста. Без здорового и активного образа жизни добиться положительных результатов и сохранить полноценную половую жизнь невозможно.

Лечение слабой потенции

Самостоятельно лечить проблемы с эрекцией нельзя, так как выяснить причины плохой потенции и снижения либидо без обследования невозможно. При возникновении нарушений постарайтесь изменить свой образ жизни на более здоровый. Отдохните и развейтесь. Не зацикливайтесь на случившемся сбое.

Если в течение недели не наступит улучшения состояния здоровья или же помимо снижения потенции вы заметите другие тревожащие симптомы, например, учащённое и болезненное мочеиспускание, сложности с эякуляцией, чувство тяжести внизу живота, примеси крови или гноя в моче или сперме, то необходимо обратиться к врачу.

Обычно для устранения причин вялой потенции и нормализации половой жизни мужчины специалисты после проведения обследования подбирают комплексную терапию. При этом учитываются индивидуальные особенности человека, его состояние здоровья, возраст и другие факторы. При незначительном ухудшении потенции врач прописывает пить витаминно-минеральный комплекс, подбирает общеукрепляющие и тонизирующие препараты.

Что может помочь при слабой потенции?

При проблемах с эрекцией, вызванных стрессом и переживаниями, рекомендуется прибегнуть к успокаивающим средствам, отварам мелисы и мяты, а также некоторых других трав. Некоторые специалисты рекомендуют использовать гомеопатические средства, народные рецепты и БАДы для улучшения потенции.

Но такие способы не всегда имеют доказанную клиническую эффективность. К тому же, они помогают не всем, хотя и имеют минимум противопоказаний и возможных побочных эффектов.

ТОЛЬКО ДЛЯ МУЖЧИН! Этот препарат раскроет весь ваш сексуальный потенциал. НЕ ПРОПУСТИТЕ! Комплекс для усиления мужской силы . Подробнее >>

В некоторых особенно серьёзных случаях, когда улучшить потенцию естественным способом не получается, врач подбирает для мужчины средство-стимулятор эрекции. Среди самых популярных препаратов этой группы Виагра, Сиалис, Левитра, Динамико и их дженерики.

К сожалению, они имеют массу противопоказаний и возможных побочных эффектов, подходят не всем. Применять такие средства в качестве профилактики эректильной дисфункции нельзя.

Если проблемы с эрекцией возникли из-за какого-либо заболевания, то, прежде всего, проводится его лечение, а уже затем подбираются меры по восстановлению потенции. Например, если причина вялой эрекции – простатит, то проводится терапия по устранению воспаления.

Также если причиной эректильной дисфункции стали конкретные препараты, применяющиеся на постоянной основе, в том числе антидепрессанты и средства для снижения давления, то специалист может подобрать другой медикамент, имеющий то же терапевтическое действие, но менее опасный для потенции.

Заключение

Помните, если у вас слабая потенция, причины и лечение этого состояния могут быть очень разными. Выяснить, что именно негативно сказалось на эрекции точно самостоятельно сложно. Да и подобранное вами лечение может оказаться не только бесполезным, но и опасным для здоровья.

Поэтому при первых симптомах эректильной дисфункции стоит отбросить все сомнения и стеснительность и отправиться к хорошему специалисту. При таком подходе значительно повышаются шансы полного возвращения потенции в любом возрасте, даже в 60 лет.

Проблемы с потенцией у мужчин — причины, проявления, средства и методы лечения

Нарушением эрекции и полового влечения у мужчин характеризуется плохая потенция. Эта проблема требует сбалансированного комплексного лечения, чтобы придать сильному полу уверенность в себе, вернуть нормальное функционирование половой системы и сексуальное удовлетворение. Причинами недуга становятся факторы физического, психологического характера, а устранить слабую потенцию можно диетой, медикаментами, физическими упражнениями.

Что такое потенция

В широком понимании термин потенция означает «способность к действию» – испытывать эрекцию, заниматься сексом, чувствовать сексуальное желание, удовлетворять женщину и участвовать в зачатии ребенка. Также в слагаемые понятия входят: функциональность сперматозоидов, выработка тестостерона, длительность полового акта и либидо. Сексология связывает потенцию с высоким ритмом сексуальной жизни – до 30 мужчины занимаются сексом каждый день, в 30-35 лет – 2-3 раза в неделю, дважды – в 50 лет и единожды в 60.

Вялая эрекция

Если возникают проблемы с желанием, это отражается на всех сферах жизни представителя сильного пола. У мужчины наступает вялая потенция, плохая эрекция, желание вовсе пропадает, иногда даже во время полового акта. Молодым людям не хватает возбуждения, появляется чувство дискомфорта в психологическом плане. Причин проблемной потенции может быть несколько – от сильного перевозбуждения до серьезных заболеваний вроде простатита или нарушений внутренних органов.

Сексопатологи считают, что вялая эрекция – повод обратиться к врачу, если возбудиться не удается даже после предварительных ласок, с утра не возникает желания занятия сексом, а случаи интимной близости редкие. Здесь понадобится помощь психолога, а если мужчина испытывает боли при занятии сексом, страдает от проблем с мочеиспусканием, низким объемом эякулята и длительностью полового акта, лучше обратиться за помощью к урологу.

Факторами для беспокойства могут стать отсутствие эрекции утром или во время полового акта. Мужчину беспокоит страх и неуверенность в себе. Врачи выделяют спонтанную и адекватную эрекции – первая возникает непроизвольно без полового возбуждения, а вторая – в обстановке воздействия сексуальных раздражителей. Наличие спонтанных эрекций говорит о здоровой потенции человека. Без них стоит задуматься о походе к врачу. Причиной посещения специалиста может стать и слишком сильная эрекция или ее отсутствие, но с выделением спермы.

Причин проблемы, почему у молодого парня проблемы с потенцией, может быть несколько. Это слишком сильное возбуждение, которое заканчивается ранним семяизвержением, неумение контролировать себя или психологический дискомфорт. В молодом возрасте признаками вялой потенции, плохой эрекции становятся:

  • нежелание заниматься сексом в обстановке интимной близости;
  • потеря эрекции во время полового акта или при предварительных ласках;
  • слишком быстрый половой акт или его нарушение.

Причины плохой потенции

Медики считают, что причинами вялой потенции и слабой эрекции в любом возрасте могут быть психологические и физические факторы:

  • плохая потенция в 30 лет возникает из-за депрессий, хронической усталости, большой напряженности на работе;
  • долгий период воздержания;
  • диабет, атеросклероз, опухоли;
  • проблемы эндокринной системы;
  • прием антидепрессантов, препаратов для снижения давления, противоаллергенных медикаментов.

В молодом возрасте

Мужчины до 30 лет испытывают проблемы с потенцией из-за заболеваний, передающихся половым путем, и простатита. Помимо этих причин, врачи выделяют следующие факторы плохой эрекции:

  • заболевания сердца, спинного, головного мозга, щитовидной железы;
  • прием нейролептиков, противосудорожных и гормональных препаратов;
  • большое употребление алкоголя, курение, наркотиков;
  • лишний вес, синдром ожидания неудачи – когда мужчина панически боится повторения плохой эрекции;
  • неврозы;
  • травмы;
  • дисфункция простаты.

Что делать, если слабая потенция

С психологической точки зрения, при слабой потенции нужно вернуть себе прежний комфорт и перестать бояться неудач. Для этого мужчина может посетить психолога или самостоятельно настроить себя на нужные мысли. Если проблема вызвана физиологическим состоянием, то следует:

  • пересмотреть образ жизни в пользу здорового – начать заниматься спортом, отказаться от курения и приема алкоголя;
  • пройти обследование на наличие заболеваний, передающихся половым путем;
  • делать специальные упражнения для укрепления мышц копчика, ягодиц и предстательной железы – ходьба с высоко поднятыми ногами, напряжение и расслабление мышц промежности дает положительный эффект.

К какому врачу обратиться

Проблемы с потенцией и их устранение решают несколько врачей. Основными докторами являются уролог и андролог. Первый диагностирует урологические заболевания мочевыделительной и половой системы, второй – специализируется на проблемах репродуктивного мужского здоровья. Андролог занимается изучением бесплодия, заболеваниями половых органов, патологиями. При проблемах психологического характера рекомендуется посетить сексопатолога либо психотерапевта.

Чем лечить

После обследования пациента, врачи назначают лечение проблемы. В комплексную терапию могут входить специальные процедуры, таблетки и кремы, народные средства. Основные направления лечения плохой эрекции:

  1. Лекарственные препараты (Виагра, Талгат) – повышают мужскую силу, содержат вещества силденафил, тадалафил, которые улучшают кровоснабжение органов малого таза и давление. Они влияют на силу эрекции, но не лечат ее, а маскируют проблему – после действия таблеток проблема возвращается и развивается. Противопоказаниями для приема таблеток для потенции становятся повышенное артериальное давление, индивидуальная непереносимость. Принимать их следует с осторожностью и после врачебной консультации.
  2. Народная медицина – предлагает сборы, отвары с женьшенем, лимонником, чабрецом, цветками боярышника, гинкго. Травы повышают эрекцию, насыщают организм полезными микроэлементами, но уступают профессиональному лечению, могут вызвать аллергию.
  3. Физкультура – простые упражнения, включаемые в ежедневную зарядку, нормализуют плохое кровообращение, усиливают потенцию. Занятия ведут к достижению желаемого результата.
  4. Массаж простаты – помогает, если проблема заключается сосредоточена в работе предстательной железы. Процедура устраняет воспалительные процессы, лечит потенцию.
  5. Вакуумно-констрикторная терапия – поддержание эрекции при помощи вакуумного цилиндра, надеваемого на половой член.
  6. Ударно-волновая терапия – безболезненный нехирургический метод воздействия на ткани с помощью звуковых волн разной длины. За счет них рассасываются рубцы, улучшается кровоток, сосуды восстанавливаются, ткани уплотняются, потенция усиливается.
  7. Хирургическое вмешательство – крайняя мера восстановления повреждения артерий у зрелого мужчины. Во время нее блокируются вены, по которым кровь отводится от пениса или делается фаллопротезирование.

Решить проблемы с либидо поможет изменение рациона питания. Основные правила диеты при плохой эрекции:

  • прием продуктов, богатых кальцием, к которым относятся: свекла, помидоры, брюссельская капуста, сыры;
  • есть пищу, богатую магнием, – миндаль, кешью, фундук, пивные дрожжи, водоросли, петрушка, отруби;
  • употреблять продукты, содержащие фосфор – печень трески, крабы;
  • прием афродизиаков для усиления потенции – специй, элеутерококка, корицы;
  • включить в рацион витамин С – он есть в облепихе, смородине, клубнике, апельсинах, сладком перце, отваре шиповника;
  • отказ от сахара, соли, фастфуда;
  • устранить дефицит цинка, нужного для потенции, – включить в рацион морепродукты, тыквенные семечки, виноградный сок;
  • пополнить запасы витамина Е, содержащегося в оливковом масле;
  • есть больше калия – из цитрусовых, салатных листьев;
  • редко есть выпечку, белый хлеб, соевые продукты, пить сладкую газировку;
  • не злоупотреблять кофе, который в малых дозах является афродизиаком;
  • отказаться от пива и алкоголя;
  • ежедневно употреблять по дольке горького шоколада, яйца, бананы, растительные масла;
  • гранат, спаржа, постное мясо – основные продукты для поддержания мужской силы, потенции.

Профилактика

Возрастные изменения потенции и плохой эрекции можно остановить или замедлить профилактическими действиями:

  • перейти на здоровое питание – включить в рацион продукты, богатые цинком, витамином Е;
  • снизить лишний вес, устранив нагрузку на сердце и сосуды, являющиеся причинами плохой эрекции и снижения потенции;
  • отказаться от курения и алкоголя;
  • хорошо спать – плохой сон или недосып ведут к стрессу, хронической усталости, которые являются причинами проблем с потенцией;
  • снизить количество стрессов – обратитесь за помощью к психотерапии, йоге, медитации, которые будут прогонять плохие мысли;
  • отказаться от кофе, энергетиков во второй половине дня, а лучше совсем;
  • начинать налаживать режим дня;
  • посещать раз в год уролога и сдавать анализы на болезни, передающиеся половым путем, инфекции;
  • не допускать переохлаждение организма;
  • вести регулярную половую жизнь без частой смены партнеров.

Источники: http://fb.ru/article/246809/slabaya-potentsiya-prichinyi-i-lechenie-obschie-priznaki-i-simptomyi, http://stopprostatit.ru/potentsiya/prichiny-slaboj-potentsii.html, http://sovets.net/11938-plohaya-potenciya.html

Комментировать
0
30 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Потенция
0 комментариев
Потенция
0 комментариев
Потенция
0 комментариев
Потенция
0 комментариев
Adblock detector