От чего возникают проблемы с потенцией

СОДЕРЖАНИЕ
0
28 просмотров
28 января 2019

Какие проблемы с потенцией могут появиться?

Половая активность мужчины непосредственно влияет на качество всех сфер его жизни. Но, большое количество внешних и внутренних факторов могут спровоцировать проблемы с потенцией. И возраст совсем не имеет значения. Как правило, в молодом возрасте достаточно просто откорректировать режим дня, рацион питания, и все встанет на свои места. В более зрелом возрасте происходят возрастные изменения. В таких случаях специалист назначает лечение. При прохождении курса терапии потенция вновь восстанавливается. В любом случае, при возникновении проблем в интимной жизни стоит проконсультироваться с доктором.

Почему возникают трудности с потенцией у мужчин?

Стоит отметить, что факторов к развитию патологий может быть много. И, если своевременно не предпринять меры, расстройство потенции перейдет в эректильную дисфункцию. Лечение в таком случае затянется. В целом, проблемы у мужчин могут развиваться по двум причинам: психологические и физиологические (органические). В молодом возрасте до 30 лет, чаще всего, диагностируются психологические факторы.

Чрезмерные физические и умственные нагрузки на работе, учебе приводят к расстройству центральной нервной системы. А это, в свою очередь провоцирует проблемы с потенцией. Также, отсутствие отдыха привносит разлад в интимную жизнь. Для мужского организма крайне важен полноценный восьмичасовой сон. Во время сна происходит восстановления работы всех систем организма. Также, во сне наблюдается активный синтез мужского полового гормона тестостерона. При нормальной его выработке, проблемы не возникают. Поэтому, отрегулировав режим труда и отдыха можно справиться с проблемой.

Среди других психологических причин можно отметить такие:

  • Стрессы;
  • Частые конфликтные ситуации;
  • Повышенная утомляемость;
  • Бессонница;
  • Депрессия;
  • Неуверенность в себе;
  • Неудачный первый сексуальный опыт;
  • Недовольство партнершей.

Говоря о физиологических факторах, проблемы с потенцией возникают на фоне сопутствующих и хронических заболеваний внутренних органов и систем. Так, для наступления полноценной эрекции важна полноценная работа сердечно-сосудистой системы. При плохой проходимости сосудов активного притока крови к пещеристым телам полового члена не происходит. В результате этого эрекция не наступает. Также, среди распространенных проблем стоит отметить такие: дисфункция эндокринной системы, гормональный сбой, заболевания передающиеся половым путем, сахарный диабет, атеросклероз, ожирение, травмы органов малого таза, простатит, воспалительный процесс.

Медикаментозное лечение

Любые медикаменты должен назначать только доктор после комплексного обследования. Очень важно соблюдать дозировку, которую указывает тоже специалист. Для повышения потенции, как правило, рекомендуют средства на основе силденафила. Они направлены на расширение сосудов, высвобождение оксида азота. В результате восстанавливается активным приток крови к половому члену. К таким популярным медикаментам можно отнести Виагру, Сиалис, Лаверон.

Такой препарат, как Виагра нужно принимать за 50 минут до предполагаемого полового акта. Положительный результат будет сохраняться в течение 4-5 часов. Очень важно не превышать рекомендованных доз. Если же этого не соблюдать могут возникнуть побочные реакции:

  • Головокружения;
  • Головная боль;
  • Тошнота;
  • Повышение артериального давления;
  • Ухудшение зрения;
  • Покраснение лица;
  • Аритмия.

Большинство мужчин с проблемами с потенцией предпочитают Сиалис. Дело в том, что употреблять медикамент нужно всего за 15 минут до секса, а положительный эффект сохраняется на протяжении 36 часов. Любое средство имеет ряд противопоказаний, и самостоятельно их назначать категорически запрещено. Если во время диагностики не было обнаружено органических нарушений, врач может посоветовать прием легких седативных средств, которые просто успокоят нервную систему, вернут здоровый сон. За счет этого восстановится и потенция.

Для профилактики проблем с потенцией доктор может порекомендовать прием натуральных препаратов. Они состоят полностью из растительных компонентов, что никак не вредит другим системам и органам мужского организма. К таким можно отнести Трибестан, Спеман, Импаза. Также, среди современных средств можно отметить специальные кремы и гели. Они предназначены для улучшения потенции, качества секса. Также, на фоне применения кремов усиливается оргазм как у мужчин, так и у женщин.

Как еще можно справиться с проблемой?

Если проблемы с потенцией незначительные, и находятся на начальной стадии, медикаментозное лечение не назначается. Для этого достаточно пересмотреть свой рацион питания, режим дня. Так, большое количество продуктов приводят к снижению потенцией. Также, есть и ряд продуктов, которые помогут решить проблему. Для мужского организма крайне важно ежедневно получать достаточное количество магния, калия, кальция, селена, цинка, железа, витаминов А, Е.

В связи с этим, в ежедневное меню обязательно включается такая пища:

Молодым людям с проблемами с потенцией категорически запрещено употреблять жирную жареную пищу. Это приводит к ожирению, повышению уровня холестерина, закупорке сосудов. Также, стоит снизить в разы потребление выпечки, сладостей, шоколада. Желательно отказаться и от большого количества соли, сахара, копченостей, консервации, маринадов. Для восстановления потенции обязательным считается и отказ от курения и алкоголя. Иначе все попытки и терапия будут безуспешными.

Большую роль играет и повседневная активность молодого человека. Для выработки тестостерона, нормального кровообращения, хорошего функционирования эндокринной и нервной системы необходимы занятия спортом. Регулярные умеренные физические нагрузки обязательно положительно скажутся на качестве и частоте интимной жизни. Мужчина может выбрать абсолютно любой вид спорта. Но, все же, специалисты рекомендуют максимально подвижные виды: плаванье, бег, футбол, баскетбол.

Отдельного внимания заслуживает йога. Многие считают, что данный вид практик предназначен исключительно для женщин. Это совершенно не так. Есть виды йоги, разработанные специально для мужского организма. Доказано, что при выполнении упражнений нормализуется функционирование эндокринной системы, происходит полное расслабление, умиротворение. Также, есть и комплекс упражнений Кегеля, который назначается мужчинам при проблемах с потенцией. Как видно, причин к расстройству потенции может много. Но, решить проблему можно легко и быстро. Главное своевременно проконсультироваться с доктором.

Нарушение сексуальной сферы

Проблемы с потенцией появляются у мужчин в различном возрасте и связаны с различными причинами. Данная патология влияет и на психологическое состояние мужчины. Любые патологические процессы в мочеполовой системе необходимо обсуждать с лечащим врачом. Своевременное врачебное вмешательство поможет сохранить сексуальную активность на должном уровне.

Характеристика половой жизни

Потенция формируется благодаря слаженной работе нескольких систем в организме. Сексуальное влечение возникает из-за активной работы гормональной и нервной системы. Гормональный фон оказывает основное влияние на половую функцию мужчины. Для появления возбуждения необходим гормон-тестостерон. Он формирует половые признаки мужчины, отвечает за сперматогенез. Нервная система помогает активизировать нервные окончания на половом органе.

Под влиянием веществ происходит усиление работы гипоталамуса. Он передает сигнал к корешкам пениса. Они активируются и усиливают кровообращение в паховой вене. Вена заполняет пещеристые тела члена кровью. Полностью заполненные тела сохраняются до наступления эякуляции.

Эякуляция мужчины зависит от работы половых желез и гормональной системы. Половые железы отвечают за продуцирование составляющих семенной жидкости. Яички вырабатывают специальные клетки — сперматозоиды. Предстательная железа продуцирует жидкость, которая является секретом спермы. Выработка спермы также зависит от нескольких систем.

При правильной работе организма мужчина обладает здоровой сексуальной активностью. Если происходит нарушение функций в организме, потенция нарушается.

Основные расстройства сексуальной сферы

При появлении проблем с потенцией у пациента наблюдаются различные симптомы. Выделяют несколько основных нарушений:

  • Отсутствие эрекции;
  • Ослабление эректильной функции;
  • Отсутствие семяизвержения;
  • Нарушение выведения спермы;
  • Исчезновение сексуального желания;
  • Дополнительные нарушения.

Отсутствие эрекции называется импотенцией. Импотенция носит различный характер. Патология зависит от различных сопутствующих заболеваний мочеполовой системы и психологического состояния. При органической импотенции у пациента диагностируются различные воспалительные и гормональные заболевания. Психологическая импотенция не имеет явных причин. Проблемы необходимо выявлять у психолога.

Ослабление эректильной функции происходит на фоне различных патологий. Часто такие изменения возникают из-за хронического течения воспаления в мочевыводящем канале. При появлении неполной эрекции или уменьшении напряжения пениса во время полового контакта необходимо посетить уролога.

Отсутствие семяизвержения указывает на присутствие опасного процесса в организме. Часто при такой патологии происходит выброс спермы в мочевой пузырь. Семенная жидкость не может проникнуть в семявыводящий канал. В данном случае требуется операция.

Потенция может нарушиться из-за изменения объема эякулята. Чтобы выяснить причину таких процессов, необходимо пройти тщательный медицинский осмотр.

Проблемы могут возникнуть и при исчезновении сексуального влечения. Причиной часто является психологическое состояние пациента. Наличие стресса на работе, неблагоприятной обстановке в семье или психологическое перенапряжение влияет на сексуальное желание. Чтобы устранить причину, рекомендуется совместная помощь сексолога и психолога.

При появлении хотя бы одного из перечисленных симптомов рекомендуется посетить специалиста. Своевременное медицинское вмешательство поможет исключить различные осложнения.

Причины сексуального расстройства

Все признаки проблем с потенцией развиваются по различным причинам. Выделяются следующие патологические процессы:

  • Различные заболевания мочеполовой системы;
  • Нерегулярные сексуальные контакты;
  • Наличие вредных привычек и сидячей работы;
  • Лишний вес;
  • Изменения в организме, происходящие с возрастом.

Существует ряд заболеваний, которые вызывают различные проблемы в половой сфере. На снижение потенции оказывают влияние воспалительные заболевания половых органов. Часто встречаются патологии предстательной железы и мочеиспускательного канала. Предстательная железа подвержена развитию простатита. Заболевание может возникнуть из-за различных патогенных факторов или бактериальной инфекции. Также встречаются и различные инфекции мягких тканей половой системы. Все эти патологии существенно нарушают потенцию.

Проблема может возникнуть и на фоне отсутствия регулярной половой жизни. Если мужчина длительное время не имеет сексуального контакта, происходит снижение работы половых желез. Либидо при этом нарушается. У мужчины пропадает возбуждение и желание.

Особое внимание следует уделить и наличию вредных привычек. Употребление спиртосодержащих напитков вызывает изменение сперматогенеза. Сперматозоиды плохо переносят спиртовые составляющие. Наблюдается снижение количества здоровых половых клеток, способных к зачатию. Также спермии не переносят никотин. Увеличивается гибель половозрелых клеток, наблюдается увеличение аномальных форм сперматозоидов. Все это влечет изменение состава семенной жидкости.

Патологические нарушения происходят и при длительной сидячей работе. Длительное пребывание в одной позе влияет на обменные процессы в органах малого таза. Происходит это благодаря замедлению кровообращения. При недостаточном кровотоке снижается поставка кислорода к клеткам тканей. Клетки перестают нормально функционировать. Происходит снижение половой функции.

Лишний вес также становится причиной проблем с потенцией. Накопление лишних жировых отложений влияет на обменные процессы и положение внутренних органов. Жировая клетчатка оказывает давление на органы, они смещаются. Происходит ухудшение их работы. Часто при ожирении наблюдаются воспалительные заболевания предстательной железы. Также выявляются сбои в работе гормонального фона.

На сексуальную активность влияет и возраст мужчины. С увеличением возраста происходит снижение активности гормонального фона. Тестостерон перестает вырабатываться в большом количестве. Половая активность утихает. Проблемы диагностируются на первых этапах. Если патологию длительно игнорировать, увеличивается риск импотенции.

Влияние общего состояния организма на половую активность

Проблемы с потенцией выявляются и при различных заболеваниях организма. Выделяют несколько патологий, которые вызывают нарушение потенции:

  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • Нервные патологии;
  • Гормональные изменения.

Заболевания сердечно-сосудистой системы вызывают нарушение в половой системе. Проблемы возникают на фоне атеросклероза сосудов. Данная патология вызывает нарушение кровообращения в паховой вене. Она перестает питать половой член достаточным количеством крови. Появляется эректильная дисфункция.

Наличие в анамнезе болезни Паркинсона, эпилептических приступов или травм головы влечет нарушение потенции. Данные заболевания часто сопровождаются импотенцией. Устранить такую проблему нельзя. Патологии не поддаются полному излечению, можно добиться только ремиссии.

Гормональные патологии вызывают нарушение работы полового члена и наполняемость пещеристых тел. Процесс сопровождается уменьшением трофического питания периферических органов.

Психологический аспект

У многих мужчин затрудняется диагностика проблем с потенцией из-за отсутствия явных симптомов и причин. В этом случае необходимо обратиться к психологу. Врач выявит патологические изменения в состоянии пациента. На снижение сексуальной активности оказывают влияние такие психологические причины, как:

  • Стрессы на работе;
  • Неблагоприятная обстановка в семье;
  • Депрессии;
  • Сексуальные неудачи;
  • Наличие психологических травм;
  • Перевозбуждение.

Потенция может ухудшиться из-за наличия стрессов на работе или дома. Словесные перепалки, ругань и длительная умственная работа влекут снижение процессов жизнедеятельности. На фоне этих неприятных явлений у мужчины пропадает сексуальное желание. Для восстановления потенции врачи рекомендуют активный отдых и смену обстановки. Депрессия также часто вытекает из стрессовых ситуаций. Устранить депрессию можно только под контролем специалиста.

Психологические изменения могут появиться и на фоне сексуальных неудач. Проблемы наблюдаются при смене половой партнерши или начале сексуальной жизни. Пациент запоминает неприятный опыт и боится повторения ситуации. Иногда при неудаче пациент не получает поддержки со стороны партнерши. В этом случае в памяти откладывается неудачный опыт. Он вызывает развитие психологической импотенции.

Нервное перевозбуждение влечет быструю эякуляцию или нарушение эрекции. Такое явление наблюдается при начале сексуальной жизни или смене половой партнерши. Первый половой контакт у многих молодых людей сопровождается моментальной эякуляцией. Этого бояться не следует, так как дальнейшие контакты нормализуют работу половых желез. Но такие неудачи у некоторых мужчин вызывают неприятные ощущения. Потенция может нарушиться.

Подбор необходимого лечения

Терапия проблем с потенцией зависит от причин, которые их вызвали. Основное лечение практически всех нарушений осуществляется медикаментами. Для лечения воспалительных заболеваний мочеполовой системы осуществляется с помощью антибиотиков и противовоспалительных лекарственных средств. Терапия подбирается строго специалистом.

Психологические причины требуют вмешательства врача. Для подбора лечения врач выясняет психологическую обстановку в семье, наличие раздражителей в окружении. При обнаружении причин психологических нарушений специалист проводит необходимое лечение. В некоторых случаях необходима совместная работа психолога и сексолога.

Уменьшить подобные проблемы можно и самостоятельно. Для этого необходимо соблюдать такие правила, как:

  • Контроль питания;
  • Равномерная сексуальная активность;
  • Отказ от спиртного и курения;
  • Активная спортивная жизнь;
  • Профилактическое посещение уролога.

Контроль питания помогает избавиться от различных проблем со здоровьем. Потенция не является исключением. Мужчинам рекомендуется отдавать предпочтение продуктам, богатым витаминами и минералами. Для правильной работы гормональной системы рекомендуется увеличить потребление цинка, железа и витамина Е. Цинк помогает восстановить продуцирование тестостерона. Гормон поможет поддержать половое здоровье.

Чтобы избежать нарушение потенции необходимо вести регулярную половую жизнь. При наличии периодического сексуального покоя происходит нарушение кровообращения в малом тазу и сперматогенеза. Застой семенной жидкости вызывает изменение ее состава. Восстановление происходит очень медленно.

Также рекомендуется отказаться от употребления спиртосодержащих коктейлей и курения. Данные вещества оказывают губительное воздействие на сперматозоиды. Если уменьшить патологическое воздействие алкоголя, то увеличивается сосудистое кровообращение и состав спермы улучшается.

Специалисты советуют увеличить и физическую активность. Можно осуществлять небольшие утренние пробежки или посещать спортзал. Такие упражнения помогут улучшить работу мышечной ткани, усилить кровообращение, восстановить иммунитет.

Здоровый образ жизни поможет укрепить организм в целом и устранит проблемы половой сферы. Все эти правила следует сопровождать профилактическим осмотром у уролога. Посещать врача рекомендуется не реже 1 раза в полгода.

Наличие у мужчины различных патологических изменений в организме влечет ухудшение половой сферы. Если соблюдать все правила и внимательно следить за здоровьем, то проблемы с потенцией не возникнут.

Проблемы с потенцией у мужчин — причины, проявления, средства и методы лечения

Нарушением эрекции и полового влечения у мужчин характеризуется плохая потенция. Эта проблема требует сбалансированного комплексного лечения, чтобы придать сильному полу уверенность в себе, вернуть нормальное функционирование половой системы и сексуальное удовлетворение. Причинами недуга становятся факторы физического, психологического характера, а устранить слабую потенцию можно диетой, медикаментами, физическими упражнениями.

Что такое потенция

В широком понимании термин потенция означает «способность к действию» – испытывать эрекцию, заниматься сексом, чувствовать сексуальное желание, удовлетворять женщину и участвовать в зачатии ребенка. Также в слагаемые понятия входят: функциональность сперматозоидов, выработка тестостерона, длительность полового акта и либидо. Сексология связывает потенцию с высоким ритмом сексуальной жизни – до 30 мужчины занимаются сексом каждый день, в 30-35 лет – 2-3 раза в неделю, дважды – в 50 лет и единожды в 60.

Вялая эрекция

Если возникают проблемы с желанием, это отражается на всех сферах жизни представителя сильного пола. У мужчины наступает вялая потенция, плохая эрекция, желание вовсе пропадает, иногда даже во время полового акта. Молодым людям не хватает возбуждения, появляется чувство дискомфорта в психологическом плане. Причин проблемной потенции может быть несколько – от сильного перевозбуждения до серьезных заболеваний вроде простатита или нарушений внутренних органов.

Сексопатологи считают, что вялая эрекция – повод обратиться к врачу, если возбудиться не удается даже после предварительных ласок, с утра не возникает желания занятия сексом, а случаи интимной близости редкие. Здесь понадобится помощь психолога, а если мужчина испытывает боли при занятии сексом, страдает от проблем с мочеиспусканием, низким объемом эякулята и длительностью полового акта, лучше обратиться за помощью к урологу.

Факторами для беспокойства могут стать отсутствие эрекции утром или во время полового акта. Мужчину беспокоит страх и неуверенность в себе. Врачи выделяют спонтанную и адекватную эрекции – первая возникает непроизвольно без полового возбуждения, а вторая – в обстановке воздействия сексуальных раздражителей. Наличие спонтанных эрекций говорит о здоровой потенции человека. Без них стоит задуматься о походе к врачу. Причиной посещения специалиста может стать и слишком сильная эрекция или ее отсутствие, но с выделением спермы.

Причин проблемы, почему у молодого парня проблемы с потенцией, может быть несколько. Это слишком сильное возбуждение, которое заканчивается ранним семяизвержением, неумение контролировать себя или психологический дискомфорт. В молодом возрасте признаками вялой потенции, плохой эрекции становятся:

  • нежелание заниматься сексом в обстановке интимной близости;
  • потеря эрекции во время полового акта или при предварительных ласках;
  • слишком быстрый половой акт или его нарушение.

Причины плохой потенции

Медики считают, что причинами вялой потенции и слабой эрекции в любом возрасте могут быть психологические и физические факторы:

  • плохая потенция в 30 лет возникает из-за депрессий, хронической усталости, большой напряженности на работе;
  • долгий период воздержания;
  • диабет, атеросклероз, опухоли;
  • проблемы эндокринной системы;
  • прием антидепрессантов, препаратов для снижения давления, противоаллергенных медикаментов.

В молодом возрасте

Мужчины до 30 лет испытывают проблемы с потенцией из-за заболеваний, передающихся половым путем, и простатита. Помимо этих причин, врачи выделяют следующие факторы плохой эрекции:

  • заболевания сердца, спинного, головного мозга, щитовидной железы;
  • прием нейролептиков, противосудорожных и гормональных препаратов;
  • большое употребление алкоголя, курение, наркотиков;
  • лишний вес, синдром ожидания неудачи – когда мужчина панически боится повторения плохой эрекции;
  • неврозы;
  • травмы;
  • дисфункция простаты.

Что делать, если слабая потенция

С психологической точки зрения, при слабой потенции нужно вернуть себе прежний комфорт и перестать бояться неудач. Для этого мужчина может посетить психолога или самостоятельно настроить себя на нужные мысли. Если проблема вызвана физиологическим состоянием, то следует:

  • пересмотреть образ жизни в пользу здорового – начать заниматься спортом, отказаться от курения и приема алкоголя;
  • пройти обследование на наличие заболеваний, передающихся половым путем;
  • делать специальные упражнения для укрепления мышц копчика, ягодиц и предстательной железы – ходьба с высоко поднятыми ногами, напряжение и расслабление мышц промежности дает положительный эффект.

К какому врачу обратиться

Проблемы с потенцией и их устранение решают несколько врачей. Основными докторами являются уролог и андролог. Первый диагностирует урологические заболевания мочевыделительной и половой системы, второй – специализируется на проблемах репродуктивного мужского здоровья. Андролог занимается изучением бесплодия, заболеваниями половых органов, патологиями. При проблемах психологического характера рекомендуется посетить сексопатолога либо психотерапевта.

Чем лечить

После обследования пациента, врачи назначают лечение проблемы. В комплексную терапию могут входить специальные процедуры, таблетки и кремы, народные средства. Основные направления лечения плохой эрекции:

  1. Лекарственные препараты (Виагра, Талгат) – повышают мужскую силу, содержат вещества силденафил, тадалафил, которые улучшают кровоснабжение органов малого таза и давление. Они влияют на силу эрекции, но не лечат ее, а маскируют проблему – после действия таблеток проблема возвращается и развивается. Противопоказаниями для приема таблеток для потенции становятся повышенное артериальное давление, индивидуальная непереносимость. Принимать их следует с осторожностью и после врачебной консультации.
  2. Народная медицина – предлагает сборы, отвары с женьшенем, лимонником, чабрецом, цветками боярышника, гинкго. Травы повышают эрекцию, насыщают организм полезными микроэлементами, но уступают профессиональному лечению, могут вызвать аллергию.
  3. Физкультура – простые упражнения, включаемые в ежедневную зарядку, нормализуют плохое кровообращение, усиливают потенцию. Занятия ведут к достижению желаемого результата.
  4. Массаж простаты – помогает, если проблема заключается сосредоточена в работе предстательной железы. Процедура устраняет воспалительные процессы, лечит потенцию.
  5. Вакуумно-констрикторная терапия – поддержание эрекции при помощи вакуумного цилиндра, надеваемого на половой член.
  6. Ударно-волновая терапия – безболезненный нехирургический метод воздействия на ткани с помощью звуковых волн разной длины. За счет них рассасываются рубцы, улучшается кровоток, сосуды восстанавливаются, ткани уплотняются, потенция усиливается.
  7. Хирургическое вмешательство – крайняя мера восстановления повреждения артерий у зрелого мужчины. Во время нее блокируются вены, по которым кровь отводится от пениса или делается фаллопротезирование.

Решить проблемы с либидо поможет изменение рациона питания. Основные правила диеты при плохой эрекции:

  • прием продуктов, богатых кальцием, к которым относятся: свекла, помидоры, брюссельская капуста, сыры;
  • есть пищу, богатую магнием, – миндаль, кешью, фундук, пивные дрожжи, водоросли, петрушка, отруби;
  • употреблять продукты, содержащие фосфор – печень трески, крабы;
  • прием афродизиаков для усиления потенции – специй, элеутерококка, корицы;
  • включить в рацион витамин С – он есть в облепихе, смородине, клубнике, апельсинах, сладком перце, отваре шиповника;
  • отказ от сахара, соли, фастфуда;
  • устранить дефицит цинка, нужного для потенции, – включить в рацион морепродукты, тыквенные семечки, виноградный сок;
  • пополнить запасы витамина Е, содержащегося в оливковом масле;
  • есть больше калия – из цитрусовых, салатных листьев;
  • редко есть выпечку, белый хлеб, соевые продукты, пить сладкую газировку;
  • не злоупотреблять кофе, который в малых дозах является афродизиаком;
  • отказаться от пива и алкоголя;
  • ежедневно употреблять по дольке горького шоколада, яйца, бананы, растительные масла;
  • гранат, спаржа, постное мясо – основные продукты для поддержания мужской силы, потенции.

Профилактика

Возрастные изменения потенции и плохой эрекции можно остановить или замедлить профилактическими действиями:

  • перейти на здоровое питание – включить в рацион продукты, богатые цинком, витамином Е;
  • снизить лишний вес, устранив нагрузку на сердце и сосуды, являющиеся причинами плохой эрекции и снижения потенции;
  • отказаться от курения и алкоголя;
  • хорошо спать – плохой сон или недосып ведут к стрессу, хронической усталости, которые являются причинами проблем с потенцией;
  • снизить количество стрессов – обратитесь за помощью к психотерапии, йоге, медитации, которые будут прогонять плохие мысли;
  • отказаться от кофе, энергетиков во второй половине дня, а лучше совсем;
  • начинать налаживать режим дня;
  • посещать раз в год уролога и сдавать анализы на болезни, передающиеся половым путем, инфекции;
  • не допускать переохлаждение организма;
  • вести регулярную половую жизнь без частой смены партнеров.

Источники: http://cavalero.ru/potenciya/problemy-s-potenciej.html, http://doktorsos.com/andrologija/potenciya-libido/problemy-s-potenciej.html, http://sovets.net/11938-plohaya-potenciya.html

Комментировать
0
28 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Потенция
0 комментариев
Потенция
0 комментариев
Потенция
0 комментариев
Потенция
0 комментариев
Adblock detector