Карнитин как влияет на потенцию

СОДЕРЖАНИЕ
0
154 просмотров
28 января 2019

Виктор Трибунский

Улучшение эрекции при помощи L-карнитина

Вам, наверное, хорошо известен жиросжигатель L-карнитин. Если нет, то прочтите о его свойствах, эффектах и порядке применения в статье L-карнитин: сжигатель жира — основные сведения.

Так вот этот замечательный химикалий обнаружил еще некоторые интереснее свойства – L-карнитин дает ускорение роста мышечной массы и улучшение эрекции, а также замедляет старение.

Fithaus.RU
При заказе от 3000 руб. бесплатная доставка по Москве и скидка 5%

Низкокалорийный коктейль с жиросжигающими агентами: L карнитин + Пиколинат Хрома + клетчатка 837 руб. Подробнее »»

Природный протеолитический фермент, полученный из стеблей и плодов ананаса. Препятствует отложению жиров в жировых депо и способствует выведению их из организма. 856 руб. Подробнее »»

Концентрированный раствор L-карнитина + витаминная формула 528 руб. Подробнее »»

В ходе шестимесячного исследования (1) ученые сравнили эффекты тестостерона андеканоата, ацетил-L-карнитина вместе с пропионил-L-карнитином, и плацебо в лечении половой дисфункции (импотенции и ослабленной эрекции) у взрослых мужчин.

Сто двадцать пациентов были случайным образом разделены на три группы. Первая получала ежедневно 160мг тестостерона андеканоата; вторая – комбинацию пропионил-L-карнитина и ацетил-L-карнитина в количестве двух грамм в день; а третья – плацебо.

Ученые обнаружили, что тестостерон и оба вида карнитина значительно повысили пиковую систолическую скорость, конечную диастолическую скорость, резистивный индекс, ночное пенальное возбуждение, а также Международный индекс эректильной функции и показатель Шкалы меланхолической депрессии, и продлили время сохранения эрекции. Но L-карнитин показал себя более активным, чем тестостерон, в улучшении ночного пенального возбуждения и Международного индекса эректильной функции.

Да-да, вы не ослышались – L-карнитин эффективнее, чем тестостерон, обеспечил улучшение эрекции!

Тестостерон же заметно сильнее увеличил размер простаты и уровни свободного и общего тестостерона в крови, одновременно сильно понизив уровень лютаинизирующего гормона в плазме. L-карнитин не дал подобных эффектов.

А это значит, что L-карнитин не дает гормональных побочных эффектов, характерных для анаболических стероидов. То есть, он полностью безопасен, что еще раз подтвердили данные эксперименты.

Ни один из препаратов не изменил специфический антиген простаты – пролактин. L-карнитин и тестостерон действовали только во время использования; их отмена привела к исчезновению эффектов.

Ученые заключили: «Тестостерон и особенно L-карнитин оказались эффективными средствами терапии симптомов, связанных со старением организма».

Но какое отношение L-карнитин имеет к наращиванию мышц?

В ходе другого исследования (2) ученые обнаружили, что L-карнитин увеличил число анаболических рецепторов в мышечных волокнах. А между тем увеличение числа анаболических рецепторов – это один из механизмов, посредством которого анаболические стероиды ускоряют мышечный рост. Но в отличие от последних L-карнитин не дает побочных эффектов!

Итак, L-карнитин:

  • Сжигает жиры, усиливая утилизацию жирных кислот, высвобождающихся в кровь в результате тренировок;
  • Наращивает мышцы путем увеличения в них числа анаболических рецепторов;
  • Обеспечивает улучшение эрекции.

И все это без побочных эффектов.

Неплохой набор для простейшей аминокислоты, доступной буквально каждому. Попробуйте принимать по 2-3 грамма L-карнитина в день – и посмотрите на результаты.

Первоисточники:
1. Cavallini, G., et al. Carnitine versus androgen administration in the treatment of sexual dysfunction, depressed mood and fatigue associated with male aging. Urology, 63: 641-646
2. Ratamess, N.A., Kraemer, W.J., at al. Androgen receptor content following heavy resistance exercise in men. J Steroid Biochem Mol Bio 93(1): 35-42

Другие статьи о бодибилдинге:

Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.

Copyright © 2000-2018 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Карнитин как влияет на потенцию

Отчасти жиросжигатель, отчасти добавка для увеличения спортивных показателей — л-карнитин имеет длинную историю и множество поклонников. Давайте посмотрим, что говорит о л-карнитине наука, и решим, подходит ли он вам. В этом нам поможет специалист сайта bodybuilding com Джим Стоппани.

Л-карнитин ворвался на рынок спортивного питания в 80-х годах в качестве популярного жиросжигателя. Потом он был вытеснен препаратами на основе стимуляторов. Сейчас карнитин переживает вторую волну популярности. Только теперь мы знаем, что эта хорошо изученная добавка не только помогает в жиросжигании, но и имеет потенциал к увеличению спортивных показателей и восстановления.

Вы удивлены, как может добавка без стимуляторов помочь вам сжечь жир? Вы недавно читали негативные статьи о л-карнитине, видели его в списке ингредиентов в энергетических напитках и задумывались о том, безопасен ли он?

Не верьте всему, что вы читаете. Давайте отбросим в сторону сенсационную шумиху и посмотрим, что говорит о л-карнитине наука.

Что такое л-карнитин?

Хотя его часто относят к аминокислотам, технически л-карнитин аминокислотой не является. Он рассматривается как витаминоподобное или аминокислотоподобное вещество, близкое к витаминам группы В. Когда он был впервые изучен в 50-е годы, л-карнитин называли витамином ВТ.

Л-карнитин формируется в печени и почках из аминокислот лизина и метионина. Однако, он накапливается в других частях тела, в первую очередь в мышцах (включая сердечную), мозге и даже в сперме. С питанием он поступает к нам главным образом с мясом и другими животными продуктами. Некоторое количество карнитина можно получить из растительных продуктов, таких, как авокадо и соевые бобы, но, как правило, мясо является его лучшим источником, и чем оно более красное, тем лучше.

Карнитин существует в двух формах: д-карнитин и л-карнитин. Л-форма биологически активна. На этикетках вы можете увидеть ее, обозначенную как л-карнитин, л-карнитин л-тартарат или пропионил-л-карнитин. Все они похожи и имеют одинаковую эффективность. Д-форма биологически не активна и не продается в виде пищевых добавок.

Ацетил л-карнитин, также известный как ацетилкарнитин или ALCAR, это еще одна популярная форма л-карнитина. Его можно обнаружить в центральной нервной системе, где он играет роль вещества, участвующего в производстве энергии и важного нейротрансмиттера — ацетилхолина. Ацетил группа, добавленная к молекуле карнитина, увеличивает ее способность преодолевать барьеры клеток мозга, внутри которых он действует как антиоксидант. По этой причине некоторые исследования дают предположение, что ацетил л-карнитин может противодействовать процессу старения и дегенерации мозга.

Для чего он нужен?

Главная роль л-карнитина в теле – помощь в транспортировке жира, особенно жирных кислот с длинной цепью в митохондрии клеток. Оказавшись там, они могут окислиться (быть использованы как топливо), произвести АТФ. Л-карнитин выполняет эту функцию и во время, когда вы тренируетесь, и когда вы отдыхаете, но исследования подтвердили, что он особенно эффективен во время выполнения интенсивных упражнений.

Без адекватного присутствия л-карнитина большинство видов жира, поступившего с пищей, не могут попасть в митохондрии и быть использованы в качестве топлива. Но люди с серьезным дефицитом л-карнитина в организме – это редкость. В данном случае речь идет о серьезном заболевании, последствия которого заключаются не только в неспособности сжигать жир. Это может приводить к мышечной слабости, низкорослости, увеличению печени и многим другим проблемам. В этом причина, почему л-карнитин рассматривается как «условно обязательный» элемент: ваше тело производит его само, но если это происходит в недостаточном объеме, то окажет серьезное влияние на здоровье.

Последние исследования шотландских ученых показывают, что кроме функции транспортировки жира, л-карнитин может усиливать влияние инсулина на клетки мышц. Это значит, что карнитин может помочь удерживать уровень глюкозы в крови на низком уровне, даже после того, как вы съели блюдо, богатое углеводами. В то же время л-карнитин помогает восполнять запасы гликогена. В этом одна из причин, почему я являюсь сторонником приема л-карнитина после тренировки.

Как л-карнитин может влиять на спортивные показатели?

Роль л-карнитина, как жиросжигателя, хорошо изучена. Во время периодов набора массы он может помочь ограничить набор жира и в результате дать более сухое мясо. Если вы на сушке, то он поспособствует жиросжиганию. В последних исследованиях университета Ноттингема одна группа атлетов употребляла 2 грамма л-карнитина в сочетании с 80 граммами быстрых углеводов с утра после пробуждения и потом еще через 4 часа на протяжении 24 недель. Вторая группа принимала только углеводы. Исследователи обнаружили, что при низкоинтенсивной езде на велосипеде атлеты, применявшие л-карнитин, сожгли на 55% меньше мышечного гликогена, а жиросжигание у них напротив выросло на 55%. При езде на велосипеде с высокой интенсивностью у спортсменов, применявших л-карнитин, был меньше уровень молочной кислоты и более высокие уровни креатин фосфата, одного из первостепенных строительных блоков АТФ. Выносливость атлетов с л-карнитином была на 25% выше в следствии причин, описанных выше.

Исследователи из Англии также выяснили, что, не смотря на присутствие дополнительных 640 ккал в виде легкоусвояемых углеводов в ежедневном рационе спортсменов, при приеме л-карнитина они не увеличили уровень жира в теле. Те же атлеты, которые принимали углеводы без л-карнитина, набрали более 2кг жира.

Преимущества л-карнитина на этом не заканчиваются. Он также способен увеличить кровоток в работающих мышцах. Это значит, что туда попадет больше питательных веществ и гормонов. Исследователи университета Коннектикута установили, что л-карнитин увеличивает количество рецепторов тестостерона внутри клеток мышц. Чем больше у вас этих рецепторов, тем сильнее тестостерон может стимулировать рост мышц и увеличение силы. Кроме того, л-карнитин помогает действию инсулиноподобного фактора роста, одного из важнейших веществ, провоцирующих рост мышц.

Есть ли вред от применения л-карнитина?

При употреблении л-карнитина в разумных дозировках есть возможность лишь малого количества побочных эффектов. Он может вызвать тошноту, спазмы в животе, рвоту и диарею при применении в высоких дозах. Редко бывает мышечная слабость у людей, страдающих уремией; л-карнитин может спровоцировать приступ у больных эпилепсией.

Одно недавнее исследование теоретически предположило, что применение л-карнитина в виде добавки может увеличить риск развития атеросклероза. Однако этот вывод вызвал критику со стороны научного сообщества. Эксперты-медики указали на многочисленные исследования, в которых было показано, что л-карнитин приводит к обратным эффектам.

Есть еще один неожиданный эффект л-карнитина, но его вы можете ощутить не в зале. Итальянские исследователи обнаружили, что л-карнитин оказался более эффективным, чем терапия тестостероном, для лечения эректильной дисфункции. Может быть, это было связано с тем, что карнитин подстегивает уровень оксида азота, помогая тем самым накачать «туда» больше крови. Есть также исследования, по результатам которых были выдвинуты предположения, что использование добавок с л-карнитином увеличивает фертильность у мужчин за счет роста подвижности сперматозоидов.

Как применять л-карнитин?

Важно принимать вместе с л-карнитином углеводы. Некоторые ранние исследования не подтвердили преимущества л-карнитина, т.к. в их процессе не удалось достигнуть адекватного повышения уровня карнитина в мышцах. Так получилось потому, что добавка применялась в неправильное время, когда не было пикового уровня инсулина, и способность к поглощению л-карнитина мышцами не была соответствующей.

Новейшие исследования говорят о том, что для того, чтобы адекватные высокие количества л-карнитина попали в мышцы, уровень инсулина должен быть высоким. С другой стороны, прием л-карнитина увеличивает воздействие инсулина на клетки мышц, помогая запасти там больше гликогена. Таким образом, углеводы, инсулин (выброс которого спровоцируют углеводы) и л-карнитин действуют взаимодополняюще.

Хотя эффективным может быть и 1 грамм л-карнитина, для максимального эффекта лучше применять 2-3 грамма с минимум 30-40 граммами углеводов и 20-40 граммами протеина, желательно во время еды. Это относится ко всем видам, кроме ацетил л-карнитина. Этот вид л-карнитина лучше усваивается в отсутствие другой пищи. Таким образом, эта форма может применяться в комплексе с другими жиросжигающими элементами: кофеином, экстрактом зеленого чая и т.д., и употребляться между приемами пищи.

Смотреть цены на л-карнитин на:

Стоит ли циклировать л-карнитин?

По существующему сейчас мнению циклировать прием л-карнитина не нужно. При постоянном приеме он не теряет своей эффективности.

Когда принимать л-карнитин?

Один из лучших моментов для приема – после тренировки, но вы можете принимать его и с любыми высокоуглеводными, высокопротеиновыми блюдами в течении дня. Если хотите применять л-карнитин с другими жиросжигателями, то применяйте его между приемами пищи, отдав предпочтение ацетил л-карнитину.

Я нащупал стратегию, которая хорошо работает как для жиросжигания, так и для улучшения спортивных показателей. Нужно принимать 2-3 дозы ацетил л-карнитина с другими жиросжигателями между приемами пищи + 1 дозу л-карнитина или л-карнитна л-тартарата вместе с коктейлем после тренировки.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Повысьте тестостерон, энергию и силу с помощью L-карнитина

Повысьте тестостерон, энергию и силу с помощью L-карнитина

Если вы мужчина старше 40 лет, вы, возможно, заметили, что у вас нет той же энергии, какой вы обладали раньше. Кроме того, вы могли заметить, что ваше тело меняется. Может быть сложнее поддерживать вашу мышечную массу. Ваша талия может увеличиваться, хотя вы продолжаете есть и тренироваться, как всегда.

Кроме того, ваше либидо может быть не таким, каким оно было раньше. И возможно, что у вас возникла эректильная дисфункция.

Последствия снижения тестостерона

С возрастом у мужчин тестостерон начинает снижаться. Подобно тому, как женщины проходят через менопаузу, мужчины также проходят мужскую менопаузу под названием «андропауза».

Андропауза — медленный процесс, который включает снижение уровня тестостерона. По мере снижения уровня естественного тестостерона — это может привести к дисбалансу тестостерона и эстрогена. Этот гормональный дисбаланс может привести к ряду проблем со здоровьем в мужском теле.

Вам может быть интересно, есть ли что-нибудь, что вы можете сделать в отношении снижения тестостерона и изменений, которые он приносит вашему настроению, энергии и либидо.

Существуют естественные способы увеличения тестостерона. Вам не нужно полагаться на терапию тестостероном, которая имеет побочные эффекты. Один из возможных способов увеличить ваш тестостерон может состоять в том, чтобы принимать L-карнитин. Карнитин получен из аминокислоты и присутствует в клетках вашего организма. Снижение карнитина в вашем организме способствует процессу старения.

L-карнитин доставляет жирные кислоты в энергоемкую часть ваших клеток, называемых митохондриями. Этот процесс повышает энергетическую и мышечную силу. Он также увеличивает определенные ферменты, необходимые для разрушения углеводов.

Принятие добавок карнитина может помочь повысить вашу энергию, силу и здоровье, повышая нормальный уровень гормонов без необходимости принимать сами гормоны. Ваше тело не производит большое количество карнитина самостоятельно, и ваш уровень карнитина может быть ниже из-за старения.

Если вы заинтересованы в увеличении своей энергии и либидо, вы можете подумать о добавках карнитина, чтобы поднять уровень тестостерона и энергии. Другие положительные эффекты L-карнитина включают в себя помощь в борьбе с усталостью, депрессией и эректильной дисфункцией.

Исследования о L-карнитине

Было проведено несколько исследований, посвященных карнитину. В одном исследовании сравнивали карнитин с тестостероном для способности справляться с уменьшенным сексуальными влечением, депрессией и усталостью. Исследователи случайным образом разделили 130 мужчин в возрасте от 60 до 74 лет на три группы: 45 испытуемых, получавших карнитин, 45 получали плацебо и 40 получали тестостерон.

После трех и шести месяцев лечения мужчин оценивали по уровням гормонов, секс-активности, размерам простаты, настроения, усталости и ПСА (специфический антиген предстательной железы). В то время как карнитин и тестостерон улучшали эффективность, отдельно карнитин был более эффективным, чем тестостерон. Карнитин не увеличивал объем простаты, в отличии от тестостерона. Тестостерон и карнитин улучшали показатели усталости и депрессии. Эти результаты подтверждают убеждение, что карнитин является одним из лучших дополнений к эректильной дисфункции и здоровью.

В другом исследовании, исследователи давали стареющим крысам карнитин и антиоксидант, называемый альфа-липоевая кислота, чтобы уменьшить распад митохондрий. Животные больше двигались и улучшали свою работу по задачам, требующим памяти. Это исследование и анализ ряда других исследований показывают, что использование ацетил-L-карнитина (специфическая форма карнитина) может улучшить психическую функцию и уменьшить ухудшение состояния пожилых людей с умеренными когнитивными нарушениями и болезнью Альцгеймера.

Другое исследование показало, что добавки карнитина могут уменьшить усталость у больных раком. Исследование также показало, что карнитин может помочь улучшить депрессию и сон.

Как принимать L-карнитин

Карнитин является общим термином для соединений, таких как L-карнитин, ацетил-L- карнитин и пропионил-L-карнитин, которые доступны в форме добавок. Вы можете принимать карнитин в одиночку или в формулах для здоровья мужчин.

Ацетил-L-карнитин является ингредиентом, который содержится в мужской рецептуре здоровья под названием EveryDay Male®. Это ежедневное дополнение Prostate Research Labs предназначено только для мужчин и содержит 13 ингредиентов, которые могут помочь пожилым мужчинам в отношении их силы, либидо и энергии.

Поговорите со своим врачом перед началом любой программы применения добавок. Могут быть некоторые побочные эффекты приема карнитина. При больших дозах 3 грамма в день (3000 мг) добавки карнитина могут вызывать тошноту, диарею, судороги и рыбный запах тела.

Ресурсы:

Фото, картинки предоставлены Pixabay.com

Источники: http://www.tribunsky.ru/arts/erekciya.shtml, http://i-pump.ru/obzory-sportivnogo-pitaniya/zhiroszhigateli/326-polza-i-vred-primeneniya-l-karnitina, http://mytestosterone.ru/stati/povyste-testosteron-energiyu-i-silu-s-pomoshhyu-l-karnitina/

Комментировать
0
154 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Потенция
0 комментариев
Потенция
0 комментариев
Потенция
0 комментариев
Потенция
0 комментариев
Adblock detector