Как витамин а действует на потенцию

СОДЕРЖАНИЕ
0
38 просмотров
28 января 2019

Витамин Е при импотенции

Витамин Е (токоферол) относится к числу веществ, необходимых человеческому организму для сохранения высокой степени работоспособности и поддержания молодости. Компоненты химического соединения обеспечивают замедление окислительных процессов, происходящих под влиянием свободных радикалов.

При поддержании нормального содержания витамина Е в организме можно добиться защиты клеток от преждевременного старения, повышения эластичности сосудов и сохранения здоровой эрекции.

Функции витамина Е

Длительные исследования функционального предназначения витамина помогли выявить его способности по:

  • улучшению циркуляторных качеств крови, нормализации уровня свертываемости
  • ускорению регенерации эпидермиса, а также тканей внутренних органов и костной системы
  • лечению фиброзных заболеваний груди
  • снижению артериального давления
  • предупреждению зрительных патологий, например, катаракты
  • улучшению физической формы человека
  • устранению судорожных приступов, тремора конечностей
  • укреплению стенок капилляров и сосудов

Витамин Е является основным компонентом, входящим в состав омолаживающих препаратов. Его химические составляющие тормозят механизмы формирования свободных радикалов и окисления липидов. Кроме того вещество защищает от разрушения кислородом другие растворимые жирами витамины. Токоферол помогает сохранять упругость кожи, предотвращает образование пигментных пятен.

Косметологам известно об участии витамина Е в механизмах формирования коллагеновых и эластичных волокон межклеточного вещества. Токоферол является незаменимым компонентом кремов, сывороток и экстрактов для избавления от морщин и других косметических несовершенств. Присутствие в организме нормального количества витамина Е приводит к:

  • постепенному увеличению концентрации питательных веществ-антиоксидантов
  • повышению активности органов репродуктивной системы
  • росту иммунитета
  • снижению риска развития онкологических заболеваний

Витамин Е также участвует в синтезе гормонов, дефицит этого химического соединения может спровоцировать нарушение работы органов эндокринной системы. Он положительным образом влияет на деятельность половых желез, восстанавливает функции репродуктивной системы. Витаминизированные препараты выписывают при беременности для нормализации процессов развития плода.

Токоферол требуется для сохранения высокой умственной активности после достижения пожилого возраста. Прием витамина помогает избежать разрушения белковых структур нервной систем, наступления старческого слабоумия и расстройств памяти.

Источники витамина Е

Достаточное количество витамина Е можно обнаружить в:

  • растительных маслах, изготовленных из подсолнечника и льна, оливок и сои
  • орехах, в особенности, в миндале и арахисе
  • овощных и фруктовых культурах, например, яблоках
  • молоке, яичных желтках и печени
  • бобовых и злаковых культурах (овсянка, соя и пшеница)
  • травах (малиновый лист и крапива, шиповник и одуванчик)
  • белом хлебе

Симптомы гиповитаминоза

Снижение нормального уровня витамина Е в организме может иметь следующие негативные последствия для здоровья:

  • мышечная и скелетная дистрофия
  • отложение солей кальция в тканях
  • жировая дистрофия, некротические изменения в печени, уменьшение содержания гликогена
  • нарушение репродуктивных функций организма
  • поражение сердечной мышцы

Большинству людей не требуется принимать витамин Е ежедневно, поскольку рациональное питание обеспечивает поступление достаточного количества вещества в организм. Медики назначают пациентам регулярный прием токоферола в случае:

  • гиповитаминоза
  • повышенных физических и умственных нагрузок
  • систематических нарушений менструального цикла
  • заболеваний связочного и мышечного аппарата
  • возникновения угрозы выкидыша
  • эпилепсии
  • дисфункции яичек
  • дегенеративных и пролиферативных изменений в суставной ткани
  • развития псориаза
  • спазмов периферических сосудов
  • обнаружения астенического, амиотрофического бокового синдрома

Дозировка витаминных добавок сокращается, если у больного диагностируется высокий риск развития тромбоэмболии, тяжелая форма кардиосклероза или инфаркт миокарда.

Побочные действия

При чрезмерном употреблении и наличии гиперчувствительности препараты с добавлением витамина Е могут провоцировать наступление:

  • острых аллергических реакций, в частности, зуда, покраснения и жжения кожи, усиленного слезотечения
  • боли в эпигастральной области
  • головокружения и мигрени

Превышение нормальной плазменной концентрации токоферола влечет за собой метеоризм и диарею, тошноту и рвоту, а также повышение кровяного давления.

Какие витамины нужны для повышения потенции у мужчин?

Здоровье каждого мужчины, а в том числе и потенция, зависит от количества питательных веществ, поступающих извне. К таким обязательным элементам, нормализующим жизнедеятельность организма и повышающим способность совершения полноценного полового акта, относятся витамины и минеральные вещества. Издавна известно, что от того, какие продукты входят в рацион питания мужчин зависят их репродуктивные возможности. Витамины для потенции незаменимы, так как они увеличивают не только сексуальное влечение, но и возможности организма в зачатии здорового потомства.

С возникновением авитаминоза, а также с возрастом наблюдается ухудшение мужских сексуальных возможностей, поэтому мужчинам необходимо употреблять продукты питания, повышающие потенцию и репродуктивные функции. Проблемы половой жизни отражаются не только на психологическом состоянии, но и на здоровье всего мужского организма. Известно, что фрукты, овощи и морепродукты – самые первые продукты, повышающие не только сексуальное влечение, но и «мужскую силу». Какие витамины для повышения потенции необходимы, и в каком количестве?

Суточная норма витаминов и минеральных веществ для поддержания мужской потенции

Для мужчин, следящих за своим здоровьем, следует знать какие питательные вещества и сколько для них необходимо употреблять ежедневно. Благодаря организации сбалансированного питания наблюдаются значительные улучшения репродуктивных функций мужчин, на что влияют поступающие в организм микроэлементы.

«Гастрономические афродизиаки» повышают сексуальную активность, продлевают время полового акта и стимулируют выработку здоровых сперматозоидов, поэтому следует уделять особое внимание продуктам питания, учитывая их состав.

Польза питательных веществ для потенции

Для мужчин, стремящихся повысить сексуальные возможности своего организма, рекомендуется питаться разнообразными продуктами питания, в состав которых входят необходимые для этого питательные вещества.

Главным микроэлементов для всех мужчин без исключения является цинк, который представляет собой строительный материал для тестостерона, то есть без его участие невозможно формирование молекул данного гормона. Именно цинк необходим для улучшения потенции, он также незаменим в качестве профилактического «средства» против простатита. Данный микроэлемент в несколько раз увеличивает подвижность сперматозоидов, что благотворно влияет на репродуктивную функцию мужского организма. Содержится цинк в рыбе (окуне, форели, сельди, сайре, лососе), пшеничных отрубях, устрицах и креветках, чесноке, орехах, яичном желтке, кальмарах и анчоусах.

Селен также незаменим для повышения потенции, так как данный минерал принимает активное участие в биосинтезе тестостерона и улучшает функционирование мужских половых органов. Данное вещество оказывает благоприятное воздействие на репродуктивные функции и незаменимо для лечения бесплодия или проведения профилактики, так как улучшает качество спермы. Селен содержится в чесноке, курином яйце, морепродуктах (рыбе, кальмарах, креветках), ржаном хлебе, кукурузе и помидорах.

Витамин С не только улучшает состояние иммунной системы и повышает эластичность сосудов, но и стимулирует кровообращение, что оказывает положительно влияние на «питание» половых органов у мужчин. Он незаменим для профилактики простатита и повышения уровня тестостерона. Витамин С в большом количестве содержится в капусте, цитрусовых, зеленом луке, петрушке и моркови.

Витамин Е для потенции незаменим, так как увеличивает приток крови к половым органам. Помимо этого данный витамин обновляет клетки организма и выступает в качестве антиоксиданта. Он содержится в растительном масле (подсолнечном, кукурузном, оливковом), яичном желтке, сельдерее и зеленом луке.

Здоровое питание и физкультура – ключ к здоровью!

Элементы группы В

Данные элементы способствуют повышению синтеза мужского полового гормона, защищают печень, восстанавливают энергию. Они благоприятно влияющие на потенцию, принимают активное участие в осуществлении 15000 биохимических процессов в организме мужчин. Витамины группы В содержатся в молочных продуктах (молоке, сыре, твороге), орехах, моркови и рыбе.

Витамин Д для потенции необходим для мужчин, особенно в зимний период, так как именно в холодное время года наблюдается его недостаток. Он влияет на выработку тестостерона и стимулирует сексуальное влечение. Данный элемент содержится в перепелином и курином яйце, сыре, твороге, молоке, сливочном масле и рыбьем жире.

Правильные витамины для повышения потенции

Влияющие на потенцию факторы

Сексуальные возможности мужчины зависят от многих факторов: питания, активности образа жизни, пристрастия к вредным привычкам, экологии, наследственности и т.п. Полноценную работу мужской репродуктивной системы обеспечивает разнообразный и правильный рацион, поставляющий в организм все необходимые вещества. Особенно важны витамины для потенции и правильного созревания спермы.

Мужчинам, которые стремятся повысить свои сексуальные возможности и качество спермы, рекомендуется обратить внимание на свое питание: оно должно быть разнообразным, насыщенным всеми полезными минералами, микроэлементами, витаминами.

Витамины, необходимые для мужского здоровья

Для улучшения потенции и здоровья в целом мужчинам необходим целый комплекс витаминов:

  • витамин А (бета-каротин, ретинол, ретиноевая кислота);
  • витамины группы В, оказывающие стимулирующее воздействие на центральную и периферическую нервные системы, в том числе и повышающие чувствительность и половое влечение;
  • В1 (тиамин);
  • витамин В3 (витамин РР, никотиновая кислота или ниацин);
  • витамин В6 (пиридоксин или пиридоксол);
  • витамин В9 (фолиевая кислота).
  • витамин С (L-аскорбиновая кислота).
  • витамин D (группа кальциферолов).
  • витамин Е (токоферол).

Бета-каротин – одна из форм витамина А, необходимого для нормальной работы иммунитета, повышения потенции и улучшения репродуктивной функции мужчины. Суточная норма витамина А составляет 5000 МЕ.

Источники бета-каротина – красные и желтые фрукты и овощи. В первую очередь это морковь и тыква, сливочное масло, яичный желток, печень трески, рыбий жир.

Витамин В1

Тиамин обеспечивает энергией головной мозг, периферическую нервную систему, мышцы, уменьшает усталость. Его потребность составляет 1,5-2,5 мг в сутки. Недостаток этого вещества приводит к раздражительности, повышению утомляемости, нарушениям сна.

Обеспечить организм витамином В1 можно включением в рацион бобовых, особенно гороха и чечевицы, картофеля, черного хлеба и изделий из муки грубого помола, свинины, земляных орехов (необжаренного арахиса).

Витамин В3

Никотиновая кислота активизирует работу головного мозга, улучшает состояние кровеносных сосудов. Суточная норма ниацина для взрослого мужчины составляет 15-25 мг, а его недостаток проявляется повышением утомляемости и мышечной слабостью, нарушениями сна и депрессивными состояниями, головными болями.

Источником витамина В3 могут стать арахис, пивные дрожжи, нежирная свинина, свекла, некоторые сорта рыбы (лосось, тунец).

Витамин В6

Пиридоксин принимает участие в синтезе гормона счастья, серотонина, и обеспечивает нормальное функционирование нервной системы. Суточная потребность мужского организма в витамине В6 составляет 2,0-2,5 мг. Его недостаток проявляется раздражительностью, онемением конечностей, мышечной слабостью и утомляемостью.

Получить витамин В6 можно из семян подсолнечника, яиц, бананов, моркови, авокадо, тунца и креветок.

Витамин В9

Фолиевая кислота обязательно входит в любой витаминный комплекс для потенции, так как она участвует в синтезе гормонов серотонина и норадреналина, способствует улучшению общего самочувствия и повышению работоспособности. Потребность в фолиевой кислоте у мужчин составляет 200 мкг, недостаток ее приводит к чувству беспокойства, подавленности, страха, бессоннице, повышенной утомляемости, нарушению потенции.

Содержится витамин В9 в зеленых листовых овощах, сыре, цитрусах, чечевице, лососе и тунце.

Витамин С влияет на образование дофамина (гормона, отвечающего за половое влечение), серотонина и эндорфинов, а также обеспечивает проходимость капилляров, в том числе и в области половых органов мужчины. Витамин С способствует стабилизации и активизации других важных веществ, в частности, витамина Е. Это основные витамины для повышения потенции.

На его недостаток указывают повышенная утомляемость и склонность к простудным заболеваниям. Суточная норма витамина С составляет, по последним рекомендациям ВОЗ, от 200 до 500 мг.

Для получения витамина С необходимо употреблять помидоры, зеленые листовые овощи, все виды цитрусовых, все виды капусты, черную смородину, землянику, манго, болгарский перец и петрушку, отвар или ягоды шиповника.

Эти витамины являются прогормонами, которые увеличивают выработку тестостерона – главного мужского гормона, отвечающего за потенцию и созревание сперматозоидов. Синтезируется он в организме под воздействием солнечных лучей, при употреблении в пищу яиц, творога, сыра, сливочного масла, молока, рыбьего жира.

О недостатке витаминов D говорит повышение утомляемости и раздражительности, бессонница, депрессия, мышечная слабость, повышенная возбудимость.

Витамин Е и потенция неразрывно связаны друг с другом: токоферол отвечает за правильную работу эндокринных желез, особенно гипофиза, обеспечивающего производство половых гормонов и правильное созревание сперматозоидов.

Суточная потребность в витамине Е у мужчины составляет от 12 до 15 мг. Его недостаток может привести к мужскому бесплодию из-за деградации семенных канальцев и уменьшению количества эпителиальных клеток яичек, из которых образуются сперматозоиды.

Получить этот витамин можно из любых орехов и семечек, растительных масел, шпината, яичного желтка, молока и мяса, отрубей, муки грубого помола, сои.

Основы правильного питания для мужчины

Специалисты рекомендуют получать витамины, повышающие потенцию, из продуктов питания: биосинтезированные вещества лучше усваиваются организмом, чем искусственно созданные.

В ежедневном меню мужчины обязательно должны присутствовать:

  • зелень;
  • листовые и обычные овощи;
  • орехи или семечки масличных культур, растительные масла;
  • сливочное масло, молоко, сметана;
  • яйца;
  • рыба или мясо, морепродукты;
  • ягоды и фрукты.

Мясо не должно быть слишком жирным, так как животные жиры способствуют набору лишнего веса и, соответственно, ухудшению потенции. Все растительные продукты желательно употреблять с минимальной термической обработкой или вообще без нее: под действием высоких температур витамины начинают разлагаться и уже не принесут никакой пользы.

Очень полезен для мужской силы сельдерей.

Поделитесь ей с друзьями и они обязательно поделятся чем-то интересным и полезным с Вами! Это очень легко и быстро, просто нажмите кнопку сервиса, которым чаще всего пользуетесь:

Источники: http://xn—-7sbabgh7anqtdhx.xn--p1ai/статьи/витамин-е-при-импотенции/, http://kakievitaminy.ru/muzhchinam/kakie-vitaminy-nuzhny-dlya-povysheniya-potencii-u-muzhchin, http://kakbik.ru/andrologiya/potentsiya-libido/vitaminy-dlya-povysheniya.html

Комментировать
0
38 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Потенция
0 комментариев
Потенция
0 комментариев
Потенция
0 комментариев
Потенция
0 комментариев
Adblock detector