Поднятие потенции простыми физическими упражнениями

вкл. .

art-upragneniyaМы хотим представить вашему вниманию комплекс занятий, позаимствованный из йоги и помогающий избавиться от эректильных дисфункций или предупредить их. Ознакомившись с ним и получив разрешение врача на поднятие потенции с помощью выполнения упражнений, мужчины могут начинать свой путь к оздоровлению.

  1. «Вращение» – вы сидите на стуле, держать за спинку, то есть располагаетесь к ней лицом. Вы начинаете круговые движения тазом, при выдохе стараясь резко втянуть анус. Упражнение «вращение» повторяется 5-6 раз.
  2. «Змея» – вы лежите на животе, руки согнуты, ладони упираются в пол на уровне подмышек, локти приподняты, ноги выпрямлены и сомкнуты, носки вытянуты. При вдохе вы приподнимаете голову и плечи, задерживаете дыхание на 5-10 секунд, запрокидываете голову. На выдохе расслабляетесь, опускаете грудь и голову, лежите, отдыхая. Упражнение «Змея» повторяется 5-8 раз.
  3. «Встряска» – вы встаете лицом к стене на расстоянии шаг-полшага и опираетесь на нее кончиками пальцев. Далее нужно начать ходьбу на месте, но без отрыва носков от пола. Упражнение «Встряска» выполняется в течение 5-10 минут.
  4. «Лук» – вы ложитесь на живот, сгибаете ноги в коленях, приподнимаете их и беретесь руками за лодыжки. На вдохе поднимаете ноги максимально вверх, на выходе – отпускаете и расслабляетесь, отдыхая. Упражнение «Лук» повторяется 5-15 раз.
  5. «Втягивание» – вы ставите ноги на ширину плеч, вдыхаете, медленно выдыхаете, наклоняясь вниз, держась ладонями за бедра и втягивая живот. Далее вы подгибаете колени и распрямляете плечи, задержав дыхание. В это же время нужно стараться втянуть анус. Упражнение «Втягивание» повторяется 5-10 раз.

Весь комплекс займет не более получаса – если он будет выполняться по расписанию, то есть ежедневно и за 1,5 часа до приема пищи, поднятие потенции будет лишь вопросом времени.



Проблемы с эрекцией теперь можно вылечить!


art-man-bodyМесяц назад стартовала специальная программа по борьбе с эректильной дисфункцией. Каждый мужчина, имеющий проблемы с мочеполовой системой может получить уникальный продукт для избавления от проблем с потенцией совершенно бесплатно. Сегодня мы поговорим о программе с руководителем Института Урологии, который согласился побеседовать после прямого эфира на НТВ (на тему "Прорыв в области лечения эректильной дисфункции").
...
Читать далее...

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить



Проблемы с эрекцией теперь можно вылечить!


art-man-bodyМесяц назад стартовала специальная программа по борьбе с эректильной дисфункцией. Каждый мужчина, имеющий проблемы с мочеполовой системой может получить уникальный продукт для избавления от проблем с потенцией совершенно бесплатно. Сегодня мы поговорим о программе с руководителем Института Урологии, который согласился побеседовать после прямого эфира на НТВ (на тему "Прорыв в области лечения эректильной дисфункции").
...
Читать далее...

© Bosi.biz Все права защищены. При перепечатке материалов активная ссылка на сайт обязательна.