art-man-body

Как улучшить потенцию с помощью упражнений?

вкл. .

art-lechebnaya-fizkulturaПрактика спортивной медицины показывает, что обычная зарядка, силовые тренировки, фитнесс или общая гимнастика малоэффективны в тех случаях, когда наблюдается эректильная дисфункция. Конечно, от подобных занятий есть прок, ведь они помогают мужчине поддерживать себя в форме, но для лечения сексуальных расстройств необходимо выполнять специальные упражнения. И, чтобы вы знали, как улучшить потенцию, мы хотим рассказать об одном комплексе, одобренном врачами:

  1. Для выполнения первого упражнения нужно стать прямо, опустить руки вниз – это исходное положение. Далее необходимо шагать с высоким поднятием колен, стараясь прижимать их к животу.
  2. Нужно вернуться в исходное положение и немного согнуть колени. После чего необходимо присесть и начинать сжимать и разжимать ягодичные мышцы, так, будто бы между ними камень и нужно его удержать – упражнение выполняется несколько раз до 10 секунд по времени.
  3. Опять же, необходимо вернуться в исходное положение, но с немного согнутыми коленями. Теперь нужно начать бег на месте, но только с отрыванием пяток, то есть носки должны быть все время на полу. При таких движениях необходимо как можно быстрее и по очереди выставлять колени вперед. Сначала это упражнение стоит делать около минуты, потом, можно будет увеличить продолжительность занятий.
  4. После нужно несколько раз встать в мостик, но не совсем обычный: то есть сначала необходимо лечь на спину, согнуть ноги в коленях и опереться ступнями на пол. Ну а после – несколько раз приподнять таз, но не трогая руки, которые все это время должны лежать вдоль тела.
  5. Затем необходимо принять то же положение, что и в начале упражнения № 4 и начать расслаблять и сокращать «мышцы потенции». Проще говоря, нужно напрягаться, стараясь как бы сдвинуть яички и анус – так, как вы при случае сдерживаете мочеиспускание.
  6. Еще один прием: нужно сесть на стул, чуть наклониться вперед, расправить плечи. После чего необходимо сокращать и расслаблять «мышцы потенции» примерно так же, как и в упражнении № 5.

Каждый прием необходимо выполнять по 10-15 раз, и тогда результат не заставит себя ждать. Практика доказала эффективность этого комплекса упражнений – взяв его на вооружение, многие мужчины в точности знают, как улучшить потенцию.



Проблемы с эрекцией теперь можно вылечить!


art-man-bodyМесяц назад стартовала специальная программа по борьбе с эректильной дисфункцией. Каждый мужчина, имеющий проблемы с мочеполовой системой может получить уникальный продукт для избавления от проблем с потенцией совершенно бесплатно. Сегодня мы поговорим о программе с руководителем Института Урологии, который согласился побеседовать после прямого эфира на НТВ (на тему "Прорыв в области лечения эректильной дисфункции").
...
Читать далее...

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить



art-man-body

© Bosi.biz Все права защищены. При перепечатке материалов активная ссылка на сайт обязательна.