art-man-body

Хотите не знать проблем в половой жизни – занимайтесь приседаниями!

вкл. .

94886936 kaknakachatpopu3Уже практически каждый знает, насколько физические упражнения полезны для состояния здоровья, как общего, так и полового, однако некоторые виды отличаются особой эффективностью. Вы знаете, что для мужчин одним из достаточно легких, доступных и в то же самое время полезных упражнений считаются приседания? Это действительно так: для занятий вам не нужно бегать в специально оборудованный тренажерный зал или покупать какие-то приспособления, приседать можно в домашней обстановке и в удобное время, а вот о пользе таких упражнений мы поговорим чуточку подробней.

Приседания и потенция

Это, казалось бы, простое и знакомое многим еще с детства занятие на самом деле способно привести в движение немалое количество очень важных мышц мужского организма. Во время интенсивных приседаний включаются в работу подколенные сухожилия, квадрицепсы, мускулатура позвоночника, мышцы ягодиц и ног, частичная нагрузка также идет и на пресс.

Заметьте, что этот вид упражнений является важной составляющей в пауэрлифтинге и хореографии, культуризме и лечебной физкультуре. Приседания хорошо влияют на весь организм, положительно воздействует на все системы и органы: повышается выносливость, укрепляется мускулатура, разрабатываются сухожилия и суставы, налаживается обмен веществ, улучшается кровообращение (в том числе и в органах малого таза). Замечено также, что при их регулярном выполнении повышается уровень тестостерона, что соответственно влияет на повышение потенции.

Однако необходимо помнить, что польза от приседаний может быть условна, если выполняются они неправильно, во время занятий необходимо следить за осанкой, потому что неверное положение позвоночника зачастую приводит к травмам. К тому же, при некоторых сопутствующих заболеваниях, к примеру, варикозном расширении вен, некоторых болезнях сердца и позвоночника, проведение любых физических упражнений противопоказано. Использовать дополнительную нагрузку (гантели, гири и пр.) без наблюдения профессионального тренера вообще не рекомендуется!

Для максимальной пользы – приседаем правильно

Чтобы эффект был заметным, данные упражнения для повышения потенции необходимо выполнять грамотно (особенно если вы являетесь начинающим спортсменом), поэтому обязательно прочтите следующие рекомендации:

  • спину держите прямой, лишь немного наклонившись вперед;
  • приседайте не глубоко, коленный сустав должен быть согнут под углом приблизительно равным 90 градусам;
  • ставьте ноги на небольшом расстоянии (на ширине плеч), это поможет избежать потери координации и падений;
  • руки можно сложить перед собой в замок или вытянуть вперед;
  • не отрывайте свои ноги от пола, пусть они полностью соприкасаются с поверхностью;
  • нагрузку увеличивайте постепенно.

Правильные приседания должны быть мягкими, плавными, без резких движений и рывков, выполняя упражнение – не торопитесь и не дергайтесь, если чувствуете боль – остановитесь и отдохните. Любые упражнения для потенции рекомендуется делать подходами, в данном случае оптимальным считается выполнить три раза по десять приседаний, не ленитесь также следить и за своим дыханием. Приседайте по утрам в хорошем настроении, учитывая все данные вам рекомендации, и вам гарантирован заряд бодрости на грядущий день!



Проблемы с эрекцией теперь можно вылечить!


art-man-bodyМесяц назад стартовала специальная программа по борьбе с эректильной дисфункцией. Каждый мужчина, имеющий проблемы с мочеполовой системой может получить уникальный продукт для избавления от проблем с потенцией совершенно бесплатно. Сегодня мы поговорим о программе с руководителем Института Урологии, который согласился побеседовать после прямого эфира на НТВ (на тему "Прорыв в области лечения эректильной дисфункции").
...
Читать далее...

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить



art-man-body

© Bosi.biz Все права защищены. При перепечатке материалов активная ссылка на сайт обязательна.