art-man-body

Особая гимнастика для хорошей потенции

вкл. .

09019cdc34a8Не секрет, что абсолютно каждый мужчина всегда мечтает оставаться неповторимым и активным для своей любимой сексуальной партнерши, поэтому и прибегает к разным способам стимулирования потенции. Специалисты-урологи утверждают, что силовые упражнения малоэффективны для ее улучшения, зато рекомендуют выполнять специальный комплекс, который устраняет застой крови в малом тазу, повышает тонус тазовых мышц.

Идеальный вариант для мужчин с ослабленной потенцией – выделять гимнастике по полчаса ежедневно. Она, безусловно, будет полезна еще тем, у кого снизились желание и интерес к сексу, кому сложно испытать оргазм, кто перестал наблюдать у себя утреннюю спонтанную эрекцию, у кого член недостаточно тверд во время полового акта.

Регулярное выполнение этих упражнений:

  • усиливает приятные ощущения от оргазма;
  • улучшает кровообращение в промежности;
  • снижает риск возникновения геморроя и простатита;
  • повышает эластичность мышц;
  • помогает укрепить эрекцию;
  • улучает качество полового акта.

Гимнастика для потенции считается доступным, безопасным и достаточно популярным способом поддержания мужского тонуса. Мы предлагаем ознакомиться с комплексом специальных упражнений, и надеемся, что они помогут некоторым мужчинам наладить свою сексуальную жизнь.

 

Главная мышца потенции

Перед тем, как приступить непосредственно к выполнению самих упражнений, необходимо знать, где находится лобково-копчиковая мышца, которую вы и будете тренировать. Для того чтобы ее почувствовать необходимо проделать следующие действия:

  • во время эрекции постарайтесь заставить свой пенис «подпрыгивать», сделать это можно только с помощью этой мышцы;
  • во время мочеиспускания попробуйте на несколько секунд задержать этот процесс.

Определившись, какую именно мышцу следует тренировать, можно приступать к гимнастике.

 

Гимнастика для повышения потенции

Упражнение №1

Систематически расслаблять и напрягать лобково-копчиковую (ЛК) мышцу несколько раз в день по десять раз, постепенно необходимо увеличить число повторов до 150 в сутки. Не старайтесь слишком сильно напрягаться, а если чувствуете усталость – немного отдохните.

Упражнение №2

Напрягите ЛК-мышцу и задержитесь в этом положении на три- четыре секунды, затем на такой же промежуток времени расслабьтесь. Повторяйте по 10 раз за один подход, постепенно увеличивая количество повторов. Главное правило этого упражнения, чтобы время расслабления мышцы было равно времени ее напряжения.

Упражнение №3

Слегка напрячь мышцы, посчитать до пяти, не расслабляясь усилить напряжение еще немного и снова сосчитать до пяти. Выполнять данное упражнение 10 раз. Нагрузку следует добавлять поэтапно и постепенно постараться дойти до пяти уровней напряжения, на каждом из них задерживаясь на 5 секунд.

Упражнение №4

Очень быстро расслаблять и напрягать ЛК-мышцу так, чтобы достичь эффекта легкого «трепетания». Повторить 10 раз.

Этот комплекс предназначен для мужчин, у которых не наблюдается выраженных патологий их половых органов. При любых сомнениях лучше проконсультироваться с врачом и при их выполнении, конечно же, избегать переутомления. Кстати, благодаря этой особенной гимнастике вы сможете удивить свою половую партнершу потрясающим сексом, от которого она получит незабываемое удовольствие. Описанные выше упражнения помогут не только наладить потенцию, но еще и увеличить качество полового акта.



Проблемы с эрекцией теперь можно вылечить!


art-man-bodyМесяц назад стартовала специальная программа по борьбе с эректильной дисфункцией. Каждый мужчина, имеющий проблемы с мочеполовой системой может получить уникальный продукт для избавления от проблем с потенцией совершенно бесплатно. Сегодня мы поговорим о программе с руководителем Института Урологии, который согласился побеседовать после прямого эфира на НТВ (на тему "Прорыв в области лечения эректильной дисфункции").
...
Читать далее...

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить



art-man-body

© Bosi.biz Все права защищены. При перепечатке материалов активная ссылка на сайт обязательна.