Физические упражнения для потенции: когда они нужны?

вкл. .

Проблемы на интимном фронте — это еще не повод принимать десятки лекарств. Любой квалифицированный врач-андролог скажет вам — когда мужские силы нуждаются в укреплении и восстановлении, можно и даже нужно делать упражнения для улучшения потенции. Они, в отличии от медицинских препаратов, не имеют противопоказаний и, к тому же, в целом укрепляют организм. С их помощью можно здоровым образом поднять свое либидо.

Но сначала давайте разберемся, когда и при каких обстоятельствах нужно начинать делать упражнения для усиления потенции. О их необходимости стоит задуматься, если:

  • Перед началом секса отсутствует тонус.
  • Интерес к женскому полу в целом снижается.
  • Утром отсутствует или пропадает спонтанная эрекция.
  • Во время полового акта возбуждение пропадает полностью, половой член становится вялым.

1334918885 uprajneniaДля потенции физические упражнения (естественно, специально подобранные) удобны тем, что они восстанавливают нормальное кровообращение в зоне малого таза. Они наиболее эффективны для мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни, часто сидящих, например, в офисном кресле или за рулем машины.

Какие же упражнения для увеличения потенции нужно выполнять?

Хотим посоветовать вашему вниманию три легких, эффективных и проверенных временем «помощника». Следующие упражнения для улучшения потенции подойдут мужчинам какого угодно возраста и с любым уровнем подготовки — нужно только согласовать их выполнение со своим андрологом и физиотерапевтом.

  1. 1.Приседания: станьте и поставьте ноги на ширину плеч. Начинайте приседать, одновременно заводите ладони между ног и касайтесь ими пола. Старайтесь, чтобы при этом кончики пальцев были как можно дальше сзади вас. Такие упражнения для усиления потенции нужно выполнять всего лишь 4-5 раз и в один подход.
  2. 2.Потягивания: обопритесь на левое колено, одновременно вытянув правую ногу назад и в сторону (при этом выпрямите ее). В таком положении начинайте потягиваться — 4-5 раз вправо. После этого поменяйте ногу и сделайте то же самое, но уже влево. Делать такие упражнения для увеличения потенции нужно тоже в 1 подход — их выполнение занимает буквально пару минут.
  3. 3.Движения ногами: лягте на спину, поставьте ступни на пол, чтобы колени смотрели в потолок. Теперь беритесь руками за коленные чашечки и начинайте раздвигать и сдвигать ноги. При этом вам необходимо сопротивляться своим же движениям, чтобы напрягались мышцы. Такое упражнение нужно выполнить 10-20 раз, тоже в один подход.

Как видите, ничего сложного нет — все очень просто и быстро. На этот комплекс упражнений придется потратить всего 10-15 минут (и это с учетом отдыха), а эффект он принесет вполне реальный и заметный. Конечно, улучшения наступят не сразу, ну уже через несколько недель регулярных занятий возвращение мужских сил будет вполне ощутимым.

Физические упражнения для потенции: как их выполнять

Если уровень спортивной подготовки оставляет желать лучшего, или годы берут свое, не нужно перенапрягаться. В начале тренировок мужчине стоит делать столько упражнений, сколько он может без появления ощущения усталости. Ну а в дальнейшем, например, через неделю, можно будет увеличить нагрузку и заниматься уже по полной программе.

При этом все упражнения для улучшения потенции нужно делать не торопясь, качественно, на результат. Мужчинам важно помнить, что за ними никто не гонится, что важно не количество раз и подходов, что они занимаются для себя.

Достаточно соблюдать эти простые принципы, и результаты, в виде вернувшихся сил, со временем будут все более впечатляющими. 



Cамый продаваемый мужской препарат Европы


art-man-bodyУже 2 года на европейском рынке присутствует чудо-препарат для восстановления потенции Erectum. По эффективности он в несколько раз превосходит виагру – дает не только мгновенную эрекцию сразу после приема, но и восстанавливает естественную потенцию. При этом не имеет побочных эффектов (совсем) и стоит в 8 раз дешевле.
...
Читать далее...

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить



Cамый продаваемый мужской препарат Европы


art-man-bodyУже 2 года на европейском рынке присутствует чудо-препарат для восстановления потенции Erectum. По эффективности он в несколько раз превосходит виагру – дает не только мгновенную эрекцию сразу после приема, но и восстанавливает естественную потенцию. При этом не имеет побочных эффектов (совсем) и стоит в 8 раз дешевле.
...
Читать далее...

© Bosi.biz Все права защищены. При перепечатке материалов активная ссылка на сайт обязательна.