Зарядка для потенции

вкл. .

Известно, что спорт не только положительно влияет на организм в целом, но и является необходимым условием сохранения и поддержания сексуального здоровья мужчины. Физическая активность позволяет не только быть привлекательным внешне, помогает снимать стресс от перенапряженных трудовых будней, восполнить энергию и поднять настроение, но и, активизируя кровообращение, позитивно влияет на потенцию.

Потенция и каждодневная зарядка

Займитесь бегом, фитнесом, плаваньем, отложите велосипед и другие виды спорта, требующие проводить много времени сидя. Начните с обычной зарядки, включив в нее упражнения для улучшения потенции, главная задача которых повысить кровоток в области таза, снять эмоциональное и психологическое напряжение. Активизировать кровообращение и натренировать мышцы помогут следующие упражнения:

  • Шаг на месте с высоким подниманием бедер.
  • Вращение таза влево и вправо.
  • Передвижение по полу, находясь в положении сидя. Руки при этом нужно держать на поясе, ягодицы переносить вперед поочередно.
  • Великолепным приемом, знакомым с детства, который обязательно нужно включать в зарядку для потенции, является «велосипед»: мужчина лежит на спине и имитирует кручение педалей.
  • Также, лежа на спине, можно подтягивать к груди оба колена, причем делать это нужно с помощью рук.
  • Удерживание виртуального предмета ягодицами: нужно встать прямо, немного согнув колени. Одновременно необходимо как можно сильнее сгибать их и напрягать мышцы ягодиц, будто между ними зажата палка, камень и т. п., и нужно этот предмет удержать.
  • «Мостик»: из положения лежа на спине вам необходимо сделать мост, подняв таз, руки оставив лежать вдоль тела.
  • Быстрый бег на месте: главное условие при выполнении этого упражнения для потенции — бежать максимально быстро и не отрывая носков от земли. При этом поднимаются поочередно только пятки, в результате чего вперед интенсивно выдвигаются колени.
  • «Уборка»: необходимо сесть на стул и немного нагнуться, а далее представить, что поверхность сидения усыпана мелкими предметами, и вы пытаетесь втянуть их в себя. Движения должны быть не ритмичными, а похожими на работу пылесоса — втягивающими.

Но помните, что нужно не переусердствовать, делая данную зарядку для потенции, ведь важнее не количество упражнений (начинать лучше с 10-ти раз), а систематичность и комплексность их выполнения. Также учитывайте время приема пищи: нельзя есть за два часа до занятий и желательно столько же после. Через несколько дней вы заметите изменения и сможете добиться отличных результатов.

Йога для потенции

clip image014Включайте в зарядку для потенции упражнения из йоги. Особенно эффективными являются следующее: напрягайте и расслабляйте попеременно все мышцы таза (причем не имеет значения, где и в каком положении вы будете это делать). Занятия йогой благотворно влияют на физическое состояние организма в целом, на способ мышления и восприятия себя, окружающих, развивают гибкость и пластику, поэтому они рекомендованы мужчинам, заботящимся о собственном здоровье и развитии.

Кстати, можно несколько изменить вышеописанное упражнение и выполнять его в положении лежа, несколько раздвинув ноги. Еще один вариант: лечь на спину, согнуть ноги в коленях и аккуратно двигать таз вправо и влево, выполняя таким образом растирание копчика. Следующие упражнения из йоги могут помочь при снижении мужской силы: «плуг», «лук», «кобра», «Уддияна».

Упражнения для улучшения потенции способны значительно повысить состояние сексуального здоровья, но для достижения максимального эффекта мужчине необходимо отказаться от курения, правильно питаться, не злоупотреблять алкоголем.



Проблемы с эрекцией теперь можно вылечить!


art-man-bodyМесяц назад стартовала специальная программа по борьбе с эректильной дисфункцией. Каждый мужчина, имеющий проблемы с мочеполовой системой может получить уникальный продукт для избавления от проблем с потенцией совершенно бесплатно. Сегодня мы поговорим о программе с руководителем Института Урологии, который согласился побеседовать после прямого эфира на НТВ (на тему "Прорыв в области лечения эректильной дисфункции").
...
Читать далее...

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить



Проблемы с эрекцией теперь можно вылечить!


art-man-bodyМесяц назад стартовала специальная программа по борьбе с эректильной дисфункцией. Каждый мужчина, имеющий проблемы с мочеполовой системой может получить уникальный продукт для избавления от проблем с потенцией совершенно бесплатно. Сегодня мы поговорим о программе с руководителем Института Урологии, который согласился побеседовать после прямого эфира на НТВ (на тему "Прорыв в области лечения эректильной дисфункции").
...
Читать далее...

© Bosi.biz Все права защищены. При перепечатке материалов активная ссылка на сайт обязательна.