Зарядка для потенции

вкл. .

Известно, что спорт не только положительно влияет на организм в целом, но и является необходимым условием сохранения и поддержания сексуального здоровья мужчины. Физическая активность позволяет не только быть привлекательным внешне, помогает снимать стресс от перенапряженных трудовых будней, восполнить энергию и поднять настроение, но и, активизируя кровообращение, позитивно влияет на потенцию.

Потенция и каждодневная зарядка

Займитесь бегом, фитнесом, плаваньем, отложите велосипед и другие виды спорта, требующие проводить много времени сидя. Начните с обычной зарядки, включив в нее упражнения для улучшения потенции, главная задача которых повысить кровоток в области таза, снять эмоциональное и психологическое напряжение. Активизировать кровообращение и натренировать мышцы помогут следующие упражнения:

  • Шаг на месте с высоким подниманием бедер.
  • Вращение таза влево и вправо.
  • Передвижение по полу, находясь в положении сидя. Руки при этом нужно держать на поясе, ягодицы переносить вперед поочередно.
  • Великолепным приемом, знакомым с детства, который обязательно нужно включать в зарядку для потенции, является «велосипед»: мужчина лежит на спине и имитирует кручение педалей.
  • Также, лежа на спине, можно подтягивать к груди оба колена, причем делать это нужно с помощью рук.
  • Удерживание виртуального предмета ягодицами: нужно встать прямо, немного согнув колени. Одновременно необходимо как можно сильнее сгибать их и напрягать мышцы ягодиц, будто между ними зажата палка, камень и т. п., и нужно этот предмет удержать.
  • «Мостик»: из положения лежа на спине вам необходимо сделать мост, подняв таз, руки оставив лежать вдоль тела.
  • Быстрый бег на месте: главное условие при выполнении этого упражнения для потенции — бежать максимально быстро и не отрывая носков от земли. При этом поднимаются поочередно только пятки, в результате чего вперед интенсивно выдвигаются колени.
  • «Уборка»: необходимо сесть на стул и немного нагнуться, а далее представить, что поверхность сидения усыпана мелкими предметами, и вы пытаетесь втянуть их в себя. Движения должны быть не ритмичными, а похожими на работу пылесоса — втягивающими.

Но помните, что нужно не переусердствовать, делая данную зарядку для потенции, ведь важнее не количество упражнений (начинать лучше с 10-ти раз), а систематичность и комплексность их выполнения. Также учитывайте время приема пищи: нельзя есть за два часа до занятий и желательно столько же после. Через несколько дней вы заметите изменения и сможете добиться отличных результатов.

Йога для потенции

clip image014Включайте в зарядку для потенции упражнения из йоги. Особенно эффективными являются следующее: напрягайте и расслабляйте попеременно все мышцы таза (причем не имеет значения, где и в каком положении вы будете это делать). Занятия йогой благотворно влияют на физическое состояние организма в целом, на способ мышления и восприятия себя, окружающих, развивают гибкость и пластику, поэтому они рекомендованы мужчинам, заботящимся о собственном здоровье и развитии.

Кстати, можно несколько изменить вышеописанное упражнение и выполнять его в положении лежа, несколько раздвинув ноги. Еще один вариант: лечь на спину, согнуть ноги в коленях и аккуратно двигать таз вправо и влево, выполняя таким образом растирание копчика. Следующие упражнения из йоги могут помочь при снижении мужской силы: «плуг», «лук», «кобра», «Уддияна».

Упражнения для улучшения потенции способны значительно повысить состояние сексуального здоровья, но для достижения максимального эффекта мужчине необходимо отказаться от курения, правильно питаться, не злоупотреблять алкоголем.



Cамый продаваемый мужской препарат Европы


art-man-bodyУже 2 года на европейском рынке присутствует чудо-препарат для восстановления потенции Erectum. По эффективности он в несколько раз превосходит виагру – дает не только мгновенную эрекцию сразу после приема, но и восстанавливает естественную потенцию. При этом не имеет побочных эффектов (совсем) и стоит в 8 раз дешевле.
...
Читать далее...

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить



Cамый продаваемый мужской препарат Европы


art-man-bodyУже 2 года на европейском рынке присутствует чудо-препарат для восстановления потенции Erectum. По эффективности он в несколько раз превосходит виагру – дает не только мгновенную эрекцию сразу после приема, но и восстанавливает естественную потенцию. При этом не имеет побочных эффектов (совсем) и стоит в 8 раз дешевле.
...
Читать далее...

© Bosi.biz Все права защищены. При перепечатке материалов активная ссылка на сайт обязательна.