Профилактика простатита

вкл. .

Очень часто провокатором воспаления, которое в свою очередь приводит к простатиту, выступает длительная сидячая работа и переохлаждения. Как известно, любую болезнь легче предупредить, чем потом лечить ее. Немаловажное значение в данном случае имеет профилактика простатита, которая проста и совсем несложна. Для того чтобы предупредить болезнь, медики рекомендуют представителям сильного пола, особенно старше сорока лет, придерживаться следующих правил:

  • Ежедневно совершайте 30-и минутные пешие прогулки быстрым, широким шагом. Для этого достаточно по дороге домой и на работу выходить из автобуса или машины на 3-4 остановки раньше.
  • При постоянной сидячей работе не забывайте делать перерывы каждые полтора-два часа. Перерыв в работе посвятите разминке: сделайте несколько приседаний, попрыгайте на носочках, пройдитесь вверх-вниз по лестнице.
  • Очень полезен в качестве профилактики простатита массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника и ягодиц, который следует проводить дважды в год по 10-15 сеансов.
  • Контрастный душ дважды в день (утром и вечером) способствует закаливанию и укреплению мужского здоровья.

Активный образ жизни, сбалансированная диета и своевременное опорожнение мочевого пузыря – все это поможет избежать многих проблем со здоровьем. И не забывайте про витамины и микроэлементы, которые необходимы для нормального функционирования предстательной железы.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

© Bosi.biz Все права защищены. При перепечатке материалов активная ссылка на сайт обязательна.